Bananen-Milchshake mit Vanille

Cremiger Milchshake mit Banane – rund 316 kcal pro Glas.

Auch bekannt als: Bananenmilch, Bananenshake, Milchshake Banane

VegetarischGlutenfreiSchnellKalorienarm

Zubereitung
3 Min.
Gesamt
3 Min.
Schwierigkeit
einfach
pro Portion
320 kcal · 38,6 g KH
Kategorie
Getränk

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Rezept online: https://kohlenhydrate.de/rezepte/bananen-milchshake

Gemixt werden Banane, Milch und Vanilleeis. Mit Kaffee und Protein: Protein-Kaffee.

Zutaten

2 Portionen

Zubereitung

  1. Bananen schälen und in Stücke brechen.
  2. Mit Milch, Vanilleeis und Zimt im Mixer 30 Sekunden cremig mixen.
  3. Sofort in Gläser füllen und servieren.

Nährwerte

320 kcal pro Portion – so verteilt sich die Energie
  • Kohlenhydrate 38,6 g davon Zucker 33,9 g · 49 % der Energie
  • Ballaststoffe 2,6 g 1,7 % der Energie
  • Eiweiß 10 g 13 % der Energie
  • Fett 12,8 g 37 % der Energie
Nährwertpro Portion (370 g)pro 100 g
Energie320 kcal86 kcal
Kohlenhydrate38,6 g10,4 g
davon Zucker33,9 g9,2 g
Ballaststoffe2,6 g0,7 g
Eiweiß10 g2,7 g
Fett12,8 g3,5 g
davon gesättigte Fettsäuren8,4 g2,3 g
Salz0,23 g0,06 g
Eisen0,6 mg0,2 mg
Broteinheiten (BE) / Kohlenhydrateinheiten (KE)3,2 BE / 3,9 KE0,9 BE / 1 KE

Berechnet aus unseren Lebensmittel-Daten (Rohgewichte, ohne Garverluste). Richtwerte, keine Laboranalyse.

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Gut zu wissen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat ein Bananen-Milchshake?

Rund 316 kcal pro Portion (370 g), davon 38 g Kohlenhydrate, 10 g Eiweiß, 13 g Fett und 3 g Ballaststoffe.

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