Poutine: kanadische Pommes mit Käse und Bratensoße
Pommes mit Käse und Soße – rund 451 kcal pro Portion.
Auch bekannt als: Poutine Rezept, Kanadische Poutine, Pommes mit Bratensoße und Käse
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Rezept online: https://kohlenhydrate.de/rezepte/poutine
Belegt werden Pommes mit Mozzarella und Bratensoße.
Zutaten
- 800 gPommes, TK
- 250 gMozzarella (statt Cheese Curds, in Stücken)
- 400 mlBratensoße
Zubereitung
- Pommes nach Packungsangabe im Ofen knusprig backen.
- Bratensoße aufkochen und heiß halten.
- Pommes auf Teller verteilen und mit den Käsestücken belegen.
- Mit der heißen Soße übergießen und sofort servieren.
Nährwerte
- Kohlenhydrate 46,1 g davon Zucker 1,6 g · 41 % der Energie
- Ballaststoffe 5,1 g 2,3 % der Energie
- Eiweiß 16,4 g 15 % der Energie
- Fett 21,1 g 42 % der Energie
| Nährwert | pro Portion (362 g) | pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 451 kcal | 124 kcal |
| Kohlenhydrate | 46,1 g | 12,7 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 5,1 g | 1,4 g |
| Eiweiß | 16,4 g | 4,5 g |
| Fett | 21,1 g | 5,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,1 g | 2,8 g |
| Salz | 1,87 g | 0,52 g |
| Eisen | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Broteinheiten (BE) / Kohlenhydrateinheiten (KE) | 3,8 BE / 4,6 KE | 1,1 BE / 1,3 KE |
Berechnet aus unseren Lebensmittel-Daten (Rohgewichte, ohne Garverluste). Richtwerte, keine Laboranalyse.
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Gut zu wissen
- Statt Mozzarella eignet sich frischer Käsebruch (Cheese Curds).
- Selbst gemacht: Pommes aus dem Ofen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Poutine?
Rund 451 kcal pro Portion (362 g), davon 46 g Kohlenhydrate, 16 g Eiweiß, 21 g Fett und 5 g Ballaststoffe.
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