Matcha Latte selber machen

Grüntee-Latte – rund 139 kcal pro Tasse.

Auch bekannt als: Matcha Latte Rezept, Matcha Latte selbst gemacht, Grüner Tee Latte

Low CarbVegetarischGlutenfreiEiweißreichKalorienarm

Zubereitung
5 Min.
Koch-/Backzeit
2 Min.
Gesamt
7 Min.
Schwierigkeit
einfach
pro Portion
143 kcal · 11,9 g KH
Kategorie
Getränk

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Rezept online: https://kohlenhydrate.de/rezepte/matcha-latte

Aufgegossen wird Milch, gesüßt mit Honig. Mit Kaffee: Protein-Kaffee.

Zutaten

1 Portion
  • 2 gMatchapulver (1 TL; nicht eingerechnet)
  • 50 mlWasser, ca. 80 °C (nicht eingerechnet)
  • 200 mlMilch (oder Haferdrink)
  • 5 gHonig (nach Wunsch)

Zubereitung

  1. Matchapulver in eine Schale sieben.
  2. Mit dem heißen, nicht kochenden Wasser übergießen und mit einem Bambusbesen oder Milchschäumer zickzackförmig schaumig schlagen.
  3. Milch erhitzen und aufschäumen.
  4. Matcha in eine Tasse geben, mit Milch aufgießen und nach Wunsch mit Honig süßen.

Nährwerte

143 kcal pro Portion – so verteilt sich die Energie
  • Kohlenhydrate 11,9 g davon Zucker 11,7 g · 34 % der Energie
  • Eiweiß 7,2 g 20 % der Energie
  • Fett 7,2 g 46 % der Energie
Nährwertpro Portion (257 g)pro 100 g
Energie143 kcal70 kcal
Kohlenhydrate11,9 g5,8 g
davon Zucker11,7 g5,7 g
Ballaststoffe0 g0 g
Eiweiß7,2 g3,5 g
Fett7,2 g3,5 g
davon gesättigte Fettsäuren4,6 g2,2 g
Salz0,18 g0,09 g
Eisen0,1 mg0 mg
Broteinheiten (BE) / Kohlenhydrateinheiten (KE)1 BE / 1,2 KE0,5 BE / 0,6 KE

Berechnet aus unseren Lebensmittel-Daten (Rohgewichte, ohne Garverluste); nicht eingerechnet: Matchapulver, Wasser, ca. 80 °C. Richtwerte, keine Laboranalyse.

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Gut zu wissen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Matcha Latte?

Rund 139 kcal pro Portion (257 g), davon 12 g Kohlenhydrate, 7 g Eiweiß, 7 g Fett und 0 g Ballaststoffe.

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