Grog: heißes Rumgetränk mit Zucker und Zitrone
Grog mit Rum, heißem Wasser und Zucker – rund 130 kcal pro Glas.
Auch bekannt als: Rumgrog, Seemannsgrog
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Rezept online: https://kohlenhydrate.de/rezepte/grog
Grog besteht aus Rum, Wasser und Zucker. Weitere Heißgetränke: Glühwein, Feuerzangenbowle, Kinderpunsch.
Zutaten
- 40 mlBrauner Rum
- 200 mlWasser, kochend heiß
- 10 gZucker oder brauner Kandis (2 TL)
- 5 mlZitronensaft (optional)
Zubereitung
- Zucker oder Kandis in ein hitzefestes Glas geben und mit dem heißen Wasser übergießen. Umrühren, bis sich der Zucker gelöst hat.
- Rum und nach Belieben Zitronensaft zugeben und sofort servieren.
Nährwerte
- Kohlenhydrate 10,2 g davon Zucker 10,2 g · 99 % der Energie
- Ballaststoffe 0,1 g 0,3 % der Energie
- Eiweiß 0 g 0,3 % der Energie
- Fett 0 g 0,4 % der Energie
| Nährwert | pro Portion (255 g) | pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 123 kcal | 48 kcal |
| Kohlenhydrate | 10,2 g | 4 g |
| davon Zucker | 10,2 g | 4 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0 g |
| Eiweiß | 0 g | 0 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
| Eisen | 0,1 mg | 0 mg |
| Broteinheiten (BE) / Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,8 BE / 1 KE | 0,3 BE / 0,4 KE |
Berechnet aus unseren Lebensmittel-Daten (Rohgewichte, ohne Garverluste). Richtwerte, keine Laboranalyse.
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Gut zu wissen
- Rund zwei Drittel der Kalorien stammen aus dem Rum. Grog enthält Alkohol und ist nichts für Kinder, Schwangere und Autofahrer.
- Alkoholfreie Alternative: Kinderpunsch.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Grog?
Rund 130 kcal pro Glas mit 4 cl Rum und 2 TL Zucker, davon 10 g Kohlenhydrate aus dem Zucker.
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