Zentis Erdnussbutter Crunchy: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Zentis Erdnussbutter Crunchy enthalten 15 g Kohlenhydrate, davon 11 g Zucker, und 622 kcal. 1 EL (15 g) liefert 2,3 g Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE bzw. 0,2 BE.
- Platz 19 der Erdnussbutter mit dem wenigsten Zucker
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Zentis Erdnussbutter Crunchy
- Kohlenhydrate 15 g davon Zucker 11 g · 9,8 % der Energie
- Eiweiß 25 g 16 % der Energie
- Fett 50 g 74 % der Energie
| Nährwerte Zentis Erdnussbutter Crunchy | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 622 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| davon Zucker | 11 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 15 g |
| Eiweiß | 25 g |
| Fett | 50 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10 g |
| Salz | 1,1 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 1,5 |
| Broteinheiten (BE) | 1,3 |
Zentis Erdnussbutter Crunchy im Vergleich zu Erdnussbutter
| pro 100 g | Zentis Erdnussbutter Crunchy | Erdnussbutter |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 622 | 606 |
| Kohlenhydrate (g) | 15 | 16,1 |
| Zucker (g) | 11 | 11,7 |
| Eiweiß (g) | 25 | 24,1 |
| Fett (g) | 50 | 47,8 |
Eigenmarken-Alternativen zu Zentis Erdnussbutter Crunchy
Vergleichbare Produkte der Eigenmarken von Penny, Aldi, Netto, Kaufland, Edeka, Lidl, Rewe, dm – mit Nährwerten pro 100 g, Identitätskennzeichen und, soweit erfasst, Preis.
Preisbewertung: Am günstigsten pro 100 g ist K-Classic (0,50 €), 41 % günstiger als Zentis (0,85 €) – das Original kostet rund das 1,7-Fache. American Style: 37 % günstiger, Brouwer: 27 % günstiger. Preise stammen von unterschiedlichen Tagen und Quellen, Aktionen sind nicht berücksichtigt.
Spartipps:
- dm: PAYBACK: Für je 2 € Einkaufswert gibt es 1 °Punkt (1 Cent), also rund 0,5 %. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Bücher, Zeitschriften und Säuglingsanfangsnahrung. Coupons in der dm-App bzw. PAYBACK-App: Regelmäßig gibt es Extra°Punkte auf den ganzen Einkauf (z. B. 10fach = rund 5 %) und wechselnde Coupons auf einzelne Marken oder Sortimentsteile. Quelle: dm.de: PAYBACK bei dm, Stand 18.10.2026
| pro 100 g | Zentis Original | Mike Mitchell's Penny: Mike Mitchell's Erdnussbutter creamy | Brouwer Aldi: Brouwer Erdnusscreme cremig | American Style Netto: American Style Erdnuss Creme | K-Classic Kaufland: K-Classic American Style Erdnusscreme Creamy | Gut & Günstig Edeka: Gut & Günstig Erdnusscreme | Mister CHOC Lidl: Erdnuss Butter Crunchy | Rewe Bio Rewe: Erdnussbutter creamy | dmBio dm: Erdnusscreme Crunchy |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalorien | 622 kcal | 621 kcal | 618 kcal | 606 kcal | 604 kcal | 628 kcal | 623 kcal | 621 kcal | 640 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g | 15 g | 16 g | 15 g | 16 g | 14,3 g | 15 g | 13,8 g | 11 g |
| davon Zucker | 11 g | 10,4 g | 10 g | 9,3 g | 10 g | 9 g | 11 g | 8 g | 6,4 g |
| Fett | 50 g | 50 g | 49 g | 47,9 g | 47 g | 51,1 g | 50 g | 49,8 g | 53 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10 g | 10,4 g | 7,5 g | 8 g | 8,7 g | 6,4 g | 10 g | 13,7 g | 14 g |
| Eiweiß | 25 g | 24,5 g | 25 g | 24,6 g | 25 g | 23,9 g | 25 g | 26,9 g | 26 g |
| Ballaststoffe | – | – | – | – | 8,4 g | 7,3 g | 6,4 g | – | – |
| Salz | 1,1 g | 1,11 g | 1,1 g | 0,82 g | 0,9 g | 0,84 g | 0,83 g | 1,09 g | 0,58 g |
| Packung | 350 g | 400 g | 350 g | 350 g | 350 g | 350 g | 350 g | 250g | 250 g |
| Identitätskennzeichen | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Preis (zuletzt erfasst) | 2,99 € (0,85 € je 100 g) | – | 2,19 € (0,63 € je 100 g) | 1,89 € (0,54 € je 100 g) | 1,75 € (0,50 € je 100 g) | – | – | – | – |
| Preis im Vergleich zum Original | – | – | 27 % günstiger | 37 % günstiger | 41 % günstiger | – | – | – | – |
Nährwerte, Packungsgrößen und Identitätskennzeichen: Open Food Facts (Lizenz ODbL); Preise: Open Prices (von Nutzern erfasste Kassenbons) bzw. Onlineshop des Händlers (dm, Rossmann, KoRo, Aldi Süd) am angegebenen Datum, immer der Normalpreis (Aktionspreise nur vermerkt) – nicht tagesaktuell und je nach Filiale verschieden. Das Identitätskennzeichen (ovales Zeichen, z. B. „DE BY 12345 EG“) tragen Lebensmittel tierischen Ursprungs; es nennt den Betrieb, der zuletzt hergestellt oder verpackt hat. Stand: 2026-10-17. Angaben auf der Packung haben Vorrang.
Alternativen anderer Marken
- Gut & Günstig Erdnusscreme14,3 g KH · 628 kcal pro 100 g
- American Style Erdnuss Creme15 g KH · 606 kcal pro 100 g
- Mike Mitchell's Erdnussbutter creamy15 g KH · 621 kcal pro 100 g
- Skippy Peanut Butter Creamy15 g KH · 593 kcal pro 100 g
- Brouwer Erdnusscreme cremig16 g KH · 618 kcal pro 100 g
- K-Classic American Style Erdnusscreme Creamy16 g KH · 604 kcal pro 100 g
Weitere Produkte von Zentis
- Zentis Marzipan Kartoffeln68 g KH · 427 kcal pro 100 g
- Zentis Marzipan-Kartoffeln Orange-Zimt68 g KH · 426 kcal pro 100 g
- Zentis Marzipanbrot Orange66 g KH · 449 kcal pro 100 g
- Zentis Marzipankartoffeln68 g KH · 427 kcal pro 100 g
- Zentis Triple Zero Erdbeere10 g KH · 70 kcal pro 100 g
Häufige Fragen zu Zentis Erdnussbutter Crunchy
Wie viele Kohlenhydrate hat Zentis Erdnussbutter Crunchy?
100 g Zentis Erdnussbutter Crunchy enthalten 15 g Kohlenhydrate, davon 11 g Zucker, und 622 kcal. 1 EL (15 g) liefert 2,3 g Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE bzw. 0,2 BE.
Ist Zentis Erdnussbutter Crunchy für Low Carb oder Keto geeignet?
In Maßen. Zentis Erdnussbutter Crunchy hat 15 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g und passt in eine moderate Low-Carb-Ernährung, bei Keto nur in kleinen Mengen.
Wie viele KE und BE hat 1 EL?
1 EL (15 g) hat 0,2 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,2 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Nährwerte laut Packung, Stand 17.10.2026. Quelle: Open Food Facts (Lizenz ODbL). Noch nicht mit der Packung abgeglichen. Hersteller ändern Rezepturen – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung. Markennamen gehören ihren Inhabern. Wie wir rechnen