Berief Bio Tofu Natur: Kalorien, Kohlenhydrate & NährwerteveganBio, DE-ÖKO-006
100 g Berief Bio Tofu Natur enthalten 0,7 g Kohlenhydrate, davon 0,5 g Zucker, und 138 kcal. 1 Portion (100 g) liefert 0,7 g Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE bzw. 0,1 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Berief Bio Tofu Natur
- Kohlenhydrate 0,7 g davon Zucker 0,5 g · 2,1 % der Energie
- Eiweiß 15,4 g 45 % der Energie
- Fett 8 g 53 % der Energie
| Nährwerte Berief Bio Tofu Natur | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 138 kcal |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| davon Zucker | 0,5 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 0,7 g |
| Eiweiß | 15,4 g |
| Fett | 8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Salz | 0,03 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,1 |
| Broteinheiten (BE) | 0,1 |
Berief Bio Tofu Natur im Vergleich zu Tofu
| pro 100 g | Berief Bio Tofu Natur | Tofu, natur |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 138 | 115 |
| Kohlenhydrate (g) | 0,7 | 0 |
| Zucker (g) | 0,5 | 0 |
| Eiweiß (g) | 15,4 | 15,5 |
| Fett (g) | 8 | 5,6 |
Eigenmarken-Alternativen zu Berief Bio Tofu Natur
Vergleichbare Produkte der Eigenmarken von Rewe, Kaufland, Edeka, Lidl, Aldi, Rossmann, dm, Penny – mit Nährwerten pro 100 g, Identitätskennzeichen und, soweit erfasst, Preis.
Preisbewertung: Am günstigsten pro 100 g ist Enerbio (0,50 €), 43 % günstiger als Berief (0,87 €) – das Original kostet rund das 1,8-Fache. Preise stammen von unterschiedlichen Tagen und Quellen, Aktionen sind nicht berücksichtigt.
Spartipps:
- Rossmann: Rossmann-App: Mit Registrierung gibt es alle zwei Monate vier, ohne Registrierung zwei 10%-Coupons auf den gesamten Einkauf in der Filiale. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Säuglingsanfangsnahrung, Bücher und Geschenkgutscheine; nicht mit anderen 10%-Coupons kombinierbar. Daneben gibt es in der App wechselnde Coupons auf einzelne Marken und Kategorien, viele davon auch online einlösbar. Rossmann nimmt nicht an PAYBACK teil. Mit 10%-Coupon aus der Rossmann-App kostet je 100 g: Enerbio 0,45 €. Quelle: rossmann.de: Die ROSSMANN-App, Stand 18.10.2026
- dm: PAYBACK: Für je 2 € Einkaufswert gibt es 1 °Punkt (1 Cent), also rund 0,5 %. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Bücher, Zeitschriften und Säuglingsanfangsnahrung. Coupons in der dm-App bzw. PAYBACK-App: Regelmäßig gibt es Extra°Punkte auf den ganzen Einkauf (z. B. 10fach = rund 5 %) und wechselnde Coupons auf einzelne Marken oder Sortimentsteile. Quelle: dm.de: PAYBACK bei dm, Stand 18.10.2026
| pro 100 g | Berief Original | Rewe Bio Rewe: Tofu Natur | K-take it veggie Kaufland: K-take it veggie Bio Tofu natur | Edeka Bio Edeka: My Veggie Tofu Classic | Vemondo Lidl: Bio Tofu Natur | mein veggie Tag Aldi: Veganer Bio Tofu Natur | Enerbio Rossmann: Tofu Natur | dmBio dm: Tofu natur | Food For Future Penny: Bio Tofu natur |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalorien | 138 kcal | 138 kcal | 137 kcal | 138 kcal | 136 kcal | 157 kcal | 122 kcal | 122 kcal | 129 kcal |
| Kohlenhydrate | 0,7 g | 0,7 g | 0,7 g | 0,7 g | 1,1 g | 0,6 g | 0,5 g | 0,5 g | 1,8 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,5 g | 0,5 g | 0,4 g | 0,2 g | 0,5 g | 0,5 g | 0,5 g | 0,5 g |
| Fett | 8 g | 8 g | 8 g | 8 g | 7,9 g | 9 g | 7,1 g | 7,1 g | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 1,4 g | 1,4 g | 1,4 g | 1,3 g | 1,7 g | 1,2 g | 1,2 g | 1 g |
| Eiweiß | 15,4 g | 15,4 g | 15,4 g | 15,4 g | 15 g | 17 g | 12 g | 12 g | 13 g |
| Ballaststoffe | – | – | 1 g | – | – | – | 1,9 g | 1,9 g | – |
| Salz | 0,03 g | 0,03 g | 0,03 g | 0,03 g | 0,01 g | 0,05 g | 0,01 g | 0,01 g | 0 g |
| Packung | 400 g | 400 g | 2 x 200 g | 400 g | 400 g (2 x 200 g) | 400 g (2 x 200 g) | 200g | 0.5pcs | 2 x 200 g |
| Identitätskennzeichen | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Bio-Zertifizierung | Bio, DE-ÖKO-006 | Bio (EU-Öko) | Bio, DE-ÖKO-006 | Bio, DE-ÖKO-006 | Bio (EU-Öko) | – | – | – | – |
| Preis (zuletzt erfasst) | 3,49 € (0,87 € je 100 g) | – | – | – | – | – | 0,99 € (0,50 € je 100 g) | 0,95 € | – |
| Preis im Vergleich zum Original | – | – | – | – | – | – | 43 % günstiger | – | – |
Nährwerte, Packungsgrößen und Identitätskennzeichen: Open Food Facts (Lizenz ODbL); Preise: Open Prices (von Nutzern erfasste Kassenbons) bzw. Onlineshop des Händlers (dm, Rossmann, KoRo, Aldi Süd) am angegebenen Datum, immer der Normalpreis (Aktionspreise nur vermerkt) – nicht tagesaktuell und je nach Filiale verschieden. Das Identitätskennzeichen (ovales Zeichen, z. B. „DE BY 12345 EG“) tragen Lebensmittel tierischen Ursprungs; es nennt den Betrieb, der zuletzt hergestellt oder verpackt hat. Stand: 2026-10-17. Angaben auf der Packung haben Vorrang.
Alternativen anderer Marken
- Taifun Tofu natur0,5 g KH · 131 kcal pro 100 g
- Vemondo Tofu Natur0,5 g KH · 130 kcal pro 100 g
- Vemondo Bio Tofu Natur1,1 g KH · 136 kcal pro 100 g
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0Häufige Fragen zu Berief Bio Tofu Natur
Wie viele Kohlenhydrate hat Berief Bio Tofu Natur?
100 g Berief Bio Tofu Natur enthalten 0,7 g Kohlenhydrate, davon 0,5 g Zucker, und 138 kcal. 1 Portion (100 g) liefert 0,7 g Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE bzw. 0,1 BE.
Ist Berief Bio Tofu Natur für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 0,7 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Berief Bio Tofu Natur als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Wie viele KE und BE hat 1 Portion?
1 Portion (100 g) hat 0,1 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,1 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Nährwerte laut Packung, Stand 17.10.2026. Quelle: Open Food Facts (Lizenz ODbL). Noch nicht mit der Packung abgeglichen. Hersteller ändern Rezepturen – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung. Markennamen gehören ihren Inhabern. Wie wir rechnen