Sojadrink ungesüßt: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
100 ml Sojadrink ungesüßt enthalten 0,4 g Kohlenhydrate, davon 0,4 g Zucker, und 31 kcal. 1 Glas (200 ml) liefert 0,8 g Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE bzw. 0,1 BE.
- Platz 19 der Getränke nach Kalorien pro 100 ml
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Sojadrink ungesüßt: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Sojadrink ungesüßt enthält pro 100 ml 31 kcal, 0,4 g Kohlenhydrate, 3,3 g Eiweiß und 1,3 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 1,3 %, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 1,9 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 0,4 g davon Zucker 0,4 g · 5,3 % der Energie
- Ballaststoffe 1,9 g 13 % der Energie
- Eiweiß 3,3 g 44 % der Energie
- Fett 1,3 g 39 % der Energie
| Nährwerte Sojadrink ungesüßt | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 0,4 g |
| davon Zucker | 0,4 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Eiweiß | 3,3 g |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Salz | 0,06 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0 |
| Broteinheiten (BE) | 0 |
Sojadrink ungesüßt: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 31 | 0,4 g | 0,4 g | 3,3 g | 1,3 g |
| 1 Glas (200 ml) | 62 | 0,8 g | 0,8 g | 6,6 g | 2,6 g |
| 250 ml | 78 | 1 g | 1 g | 8,3 g | 3,3 g |
| 330 ml | 102 | 1,3 g | 1,3 g | 10,9 g | 4,3 g |
| 500 ml | 155 | 2 g | 2 g | 16,5 g | 6,5 g |
| 1 l | 310 | 4 g | 4 g | 33 g | 13 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Laktose | unter der Nachweisgrenze – laktosefrei (unter 0,1 g pro 100 g) |
|---|---|
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
| Fruktose | 0,01 g pro 100 ml, Glukose 0,01 g – kein nennenswerter Fruktose-Überschuss |
| Allergene | hängen vom Rezept ab – Zutatenliste der Packung prüfen |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (H841100). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Sojadrink ungesüßt als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
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Häufige Fragen zu Sojadrink ungesüßt
Wie viele Kohlenhydrate hat Sojadrink ungesüßt?
100 ml Sojadrink ungesüßt enthalten 0,4 g Kohlenhydrate, davon 0,4 g Zucker, und 31 kcal. 1 Glas (200 ml) liefert 0,8 g Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE bzw. 0,1 BE.
Ist Sojadrink ungesüßt für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 0,4 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 ml gilt Sojadrink ungesüßt als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Wie viele KE und BE hat 1 Glas?
1 Glas (200 ml) hat 0,1 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,1 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code H841100, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Die Quelle gibt Werte je 100 g an; auf 100 ml umgerechnet mit der Dichte 1,03 g/ml (Milk, liquid (whole, semi-skimmed, skimmed) (Eintrag „Soy drink“ 1,08 nicht übernommen: unplausibel hoch für ungesüßten Drink) (UK 6th), Näherung, FAO/INFOODS Density Database v2.0). Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen