Grenadine (Sirup): Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
100 g Grenadine (Sirup) enthalten 79,4 g Kohlenhydrate, davon 76,6 g Zucker, und 325 kcal. 1 cl (13 g) liefert 42 kcal und 10,3 g Kohlenhydrate, das sind 1 KE bzw. 0,9 BE.
Durchschnittswert: Die Nährwerte sind der Median aus 20 Produkten verschiedener Hersteller. Einzelne Produkte weichen ab – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Grenadine (Sirup): Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Grenadine (Sirup) enthält pro 100 g 325 kcal, 79,4 g Kohlenhydrate, 0 g Eiweiß und 0 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 0 %, davon 0 g gesättigte Fettsäuren.
- Kohlenhydrate 79,4 g davon Zucker 76,6 g · 100 % der Energie
| Nährwerte Grenadine (Sirup) | Durchschnitt pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 325 kcal |
| Kohlenhydrate | 79,4 g |
| davon Zucker | 76,6 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 79,4 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Salz | 0 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 7,9 |
| Broteinheiten (BE) | 6,6 |
Grenadine (Sirup): Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 33 | 7,9 g | 7,7 g | 0 g | 0 g |
| 1 cl (13 g) | 42 | 10,3 g | 10 g | 0 g | 0 g |
| 1 EL (20 g) | 65 | 15,9 g | 15,3 g | 0 g | 0 g |
| 30 g | 98 | 23,8 g | 23 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 163 | 39,7 g | 38,3 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 325 | 79,4 g | 76,6 g | 0 g | 0 g |
| 150 g | 488 | 119,1 g | 114,9 g | 0 g | 0 g |
| 200 g | 650 | 158,8 g | 153,2 g | 0 g | 0 g |
| 250 g | 813 | 198,5 g | 191,5 g | 0 g | 0 g |
| 500 g | 1.625 | 397 g | 383 g | 0 g | 0 g |
| 1 kg | 3.250 | 794 g | 766 g | 0 g | 0 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
|---|---|
| Allergene | hängen vom Rezept ab – Zutatenliste der Packung prüfen |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: Open Food Facts, Median aus 20 Produkten (ODbL), Stand 11/2026. „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Grenadine (Sirup) als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
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Rezepte mit Grenadine (Sirup)
Häufige Fragen zu Grenadine (Sirup)
Wie viele Kohlenhydrate hat Grenadine (Sirup)?
100 g Grenadine (Sirup) enthalten 79,4 g Kohlenhydrate, davon 76,6 g Zucker, und 325 kcal. 1 cl (13 g) liefert 42 kcal und 10,3 g Kohlenhydrate, das sind 1 KE bzw. 0,9 BE.
Ist Grenadine (Sirup) für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 79,4 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Grenadine (Sirup) kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 cl?
1 cl (13 g) hat 1 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,9 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Wie viel Grenadine (Sirup) sollte man essen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Grenadine (Sirup) der Gruppe „Zucker / Süßes“ zu und empfiehlt: keine Mengenangabe auf Verbraucherseite; Süßes, Salziges und Fettiges „besser stehen lassen“.
Quelle: Open Food Facts, Median aus 20 Produkten (ODbL), Stand 11/2026. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen