Italian B.M.T. Salat (Subway): Kalorien & Nährwerte

Italian B.M.T. Salat von Subway hat pro Portion (279 g) 200 kcal, 7,5 g Kohlenhydrate, davon 5,3 g Zucker, und 14 g Eiweiß. Pro 100 g sind es 72 kcal.

200kcal / Portion

7,5 gKohlenhydrate / Portion

5,3 gZucker / Portion

14 gEiweiß / Portion

13,1 gFett / Portion

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oderg

7,5 gKohlenhydrate

0,8KE (10 g)

0,6BE (12 g)

200kcal

5,3 gZucker

14 gEiweiß

13,1 gFett

KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.

Nährwerttabelle Italian B.M.T. Salat

72 kcal pro 100 g – so verteilt sich die Energie

Kohlenhydrate 2,7 g davon Zucker 1,9 g · 14 % der Energie
Ballaststoffe 1,1 g 2,9 % der Energie
Eiweiß 5 g 27 % der Energie
Fett 4,7 g 56 % der Energie

Nährwerte Italian B.M.T. Salat	pro 100 g
Energie	72 kcal
Kohlenhydrate	2,7 g
davon Zucker	1,9 g
Netto-Kohlenhydrate	2,7 g
Ballaststoffe	1,1 g
Eiweiß	5 g
Fett	4,7 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,8 g
Salz	0,6 g
Kohlenhydrateinheiten (KE)	0,3
Broteinheiten (BE)	0,2

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Häufige Fragen zu Italian B.M.T. Salat

Wie viele Kohlenhydrate hat Italian B.M.T. Salat?

100 g Italian B.M.T. Salat enthalten 2,7 g Kohlenhydrate, davon 1,9 g Zucker, und 72 kcal. 1 Portion (279 g) liefert 7,5 g Kohlenhydrate, das sind 0,8 KE bzw. 0,6 BE.

Ist Italian B.M.T. Salat für Low Carb oder Keto geeignet?

Ja. Mit 2,7 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Italian B.M.T. Salat als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).

Wie viele KE und BE hat 1 Portion?

1 Portion (279 g) hat 0,8 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,6 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.

Zu Subway sind ein Fall beanstandeter Werbung dokumentiert (Urteile, Rügen, Vergleiche): Details mit Quellen.

Nährwerte laut Nährwertangaben von Subway, Stand 1.9.2026, auf 100 g umgerechnet aus der Portionsangabe. Rezepturen ändern sich – maßgeblich ist die Angabe der Kette. Markennamen gehören ihren Inhabern; keine Verbindung zu Subway. Wie wir rechnen