Alnatura Erdnussmus fein: Kalorien, Kohlenhydrate & NährwerteBio, DE-ÖKO-006
100 g Alnatura Erdnussmus fein enthalten 11 g Kohlenhydrate, davon 5,4 g Zucker, und 630 kcal. 1 EL (15 g) liefert 1,7 g Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE bzw. 0,1 BE.
- Platz 5 der Erdnussbutter mit dem wenigsten Zucker
- Platz 13 der Nussmuse mit dem meisten Eiweiß
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Alnatura Erdnussmus fein
- Kohlenhydrate 11 g davon Zucker 5,4 g · 7 % der Energie
- Ballaststoffe 7,1 g 2,3 % der Energie
- Eiweiß 26 g 17 % der Energie
- Fett 52 g 74 % der Energie
| Nährwerte Alnatura Erdnussmus fein | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 630 kcal |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| davon Zucker | 5,4 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 11 g |
| Ballaststoffe | 7,1 g |
| Eiweiß | 26 g |
| Fett | 52 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,8 g |
| Salz | 0,03 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 1,1 |
| Broteinheiten (BE) | 0,9 |
Alnatura Erdnussmus fein im Vergleich zu Erdnussmus
| pro 100 g | Alnatura Erdnussmus fein | Erdnussmus |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 630 | 620 |
| Kohlenhydrate (g) | 11 | 9,9 |
| Zucker (g) | 5,4 | 4,9 |
| Eiweiß (g) | 26 | 29 |
| Fett (g) | 52 | 49,7 |
Eigenmarken-Alternativen zu Alnatura Erdnussmus fein
Vergleichbare Produkte der Eigenmarken von Edeka, Lidl, dm, Rossmann, Rewe, Kaufland, Müller – mit Nährwerten pro 100 g, Identitätskennzeichen und, soweit erfasst, Preis.
Preisbewertung: Für Alnatura ist kein Preis erfasst; unter den Eigenmarken ist dmBio mit 0,70 € je 100 g am günstigsten, enerBiO kostet 0,76 €. Preise stammen von unterschiedlichen Tagen und Quellen, Aktionen sind nicht berücksichtigt.
Spartipps:
- dm: PAYBACK: Für je 2 € Einkaufswert gibt es 1 °Punkt (1 Cent), also rund 0,5 %. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Bücher, Zeitschriften und Säuglingsanfangsnahrung. Coupons in der dm-App bzw. PAYBACK-App: Regelmäßig gibt es Extra°Punkte auf den ganzen Einkauf (z. B. 10fach = rund 5 %) und wechselnde Coupons auf einzelne Marken oder Sortimentsteile. Quelle: dm.de: PAYBACK bei dm, Stand 18.10.2026
- Rossmann: Rossmann-App: Mit Registrierung gibt es alle zwei Monate vier, ohne Registrierung zwei 10%-Coupons auf den gesamten Einkauf in der Filiale. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Säuglingsanfangsnahrung, Bücher und Geschenkgutscheine; nicht mit anderen 10%-Coupons kombinierbar. Daneben gibt es in der App wechselnde Coupons auf einzelne Marken und Kategorien, viele davon auch online einlösbar. Rossmann nimmt nicht an PAYBACK teil. Mit 10%-Coupon aus der Rossmann-App kostet je 100 g: enerBiO 0,68 €. Quelle: rossmann.de: Die ROSSMANN-App, Stand 18.10.2026
| pro 100 g | Alnatura Original | Edeka Edeka: Edeka Bio Erdnussmus | Maribel Lidl: Maribel Bio Erdnussbutter stückig | dmBio dm: dmBio Erdnussmus | enerBiO Rossmann: enerBiO Erdnussmus | Rewe Bio Rewe: Rewe Bio Erdnussbutter creamy | K-take it veggie Kaufland: K-take it veggie Erdnussmus | Bio Primo Müller: Erdnussmus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalorien | 630 kcal | 630 kcal | 611 kcal | 610 kcal | 610 kcal | 607 kcal | 618 kcal | 630 kcal |
| Kohlenhydrate | 11 g | 11,3 g | 10,8 g | 11 g | 11 g | 16 g | 8,9 g | 11,3 g |
| davon Zucker | 5,4 g | 5,4 g | 6,1 g | 4,1 g | 4,1 g | 7,1 g | 5,7 g | 5,4 g |
| Fett | 52 g | 51,7 g | 49,6 g | 50 g | 50 g | 47 g | 50 g | 51,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,8 g | 9,8 g | 6,3 g | 8 g | 8 g | 10 g | 10 g | 9,8 g |
| Eiweiß | 26 g | 26,3 g | 25,9 g | 26 g | 26 g | 27 g | 28 g | 26,3 g |
| Ballaststoffe | 7,1 g | 7,1 g | 8,9 g | 7,6 g | 7,6 g | – | 9,5 g | 7,1 g |
| Salz | 0,03 g | 0,03 g | 0,7 g | 0,02 g | 0,02 g | 0,5 g | 0,01 g | 0 g |
| Packung | 250 g | 250 g | 340 g | 250 g | 250 g | 250 g | 250 g | 250g |
| Identitätskennzeichen | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Bio-Zertifizierung | Bio, DE-ÖKO-006 | Bio, DE-ÖKO-006 | Bio, GR-BIO-01 | Bio, DE-ÖKO-001 | Bio, DE-ÖKO-001 | Bio, GR-BIO-01 | – | – |
| Preis (zuletzt erfasst) | – | – | – | 1,75 € (0,70 € je 100 g) | 1,89 € (0,76 € je 100 g) | – | – | – |
Nährwerte, Packungsgrößen und Identitätskennzeichen: Open Food Facts (Lizenz ODbL); Preise: Open Prices (von Nutzern erfasste Kassenbons) bzw. Onlineshop des Händlers (dm, Rossmann, KoRo, Aldi Süd) am angegebenen Datum, immer der Normalpreis (Aktionspreise nur vermerkt) – nicht tagesaktuell und je nach Filiale verschieden. Das Identitätskennzeichen (ovales Zeichen, z. B. „DE BY 12345 EG“) tragen Lebensmittel tierischen Ursprungs; es nennt den Betrieb, der zuletzt hergestellt oder verpackt hat. Stand: 2026-10-17. Angaben auf der Packung haben Vorrang.
Alternativen anderer Marken
- KoRo Bio Erdnussmus7,6 g KH · 594 kcal pro 100 g
- KoRo Bio Erdnussmus Crunchy7,6 g KH · 594 kcal pro 100 g
- Maribel Bio Erdnussbutter stückig10,8 g KH · 611 kcal pro 100 g
- Rapunzel Erdnussmus fein11 g KH · 630 kcal pro 100 g
- dmBio Erdnussmus11 g KH · 610 kcal pro 100 g
- enerBiO Erdnussmus11 g KH · 610 kcal pro 100 g
Weitere Produkte von Alnatura
- Alnatura Cashewmus15 g KH · 633 kcal pro 100 g
- Alnatura Mandelmus braun4,9 g KH · 623 kcal pro 100 g
- Alnatura Tahin Sesammus4,7 g KH · 622 kcal pro 100 g
Häufige Fragen zu Alnatura Erdnussmus fein
Wie viele Kohlenhydrate hat Alnatura Erdnussmus fein?
100 g Alnatura Erdnussmus fein enthalten 11 g Kohlenhydrate, davon 5,4 g Zucker, und 630 kcal. 1 EL (15 g) liefert 1,7 g Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE bzw. 0,1 BE.
Ist Alnatura Erdnussmus fein für Low Carb oder Keto geeignet?
In Maßen. Alnatura Erdnussmus fein hat 11 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g und passt in eine moderate Low-Carb-Ernährung, bei Keto nur in kleinen Mengen.
Wie viele KE und BE hat 1 EL?
1 EL (15 g) hat 0,2 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,1 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Nährwerte laut Packung, Stand 17.10.2026. Quelle: Open Food Facts (Lizenz ODbL). Noch nicht mit der Packung abgeglichen. Hersteller ändern Rezepturen – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung. Markennamen gehören ihren Inhabern. Wie wir rechnen