Veganes Hack (gekühlt): Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
100 g Veganes Hack (gekühlt) enthalten 5,7 g Kohlenhydrate, davon 1,9 g Zucker, und 185 kcal. 1 Portion (125 g) liefert 231 kcal und 7,1 g Kohlenhydrate, das sind 0,7 KE bzw. 0,6 BE.
Durchschnittswert: Die Nährwerte sind der Median aus 25 Produkten verschiedener Hersteller. Einzelne Produkte weichen ab – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Veganes Hack (gekühlt): Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Veganes Hack (gekühlt) enthält pro 100 g 185 kcal, 5,7 g Kohlenhydrate, 18 g Eiweiß und 6 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 6 %, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 5,3 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 5,7 g davon Zucker 1,9 g · 14 % der Energie
- Ballaststoffe 5,3 g 6,6 % der Energie
- Eiweiß 18 g 45 % der Energie
- Fett 6 g 34 % der Energie
| Nährwerte Veganes Hack (gekühlt) | Durchschnitt pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 185 kcal |
| Kohlenhydrate | 5,7 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 5,7 g |
| Ballaststoffe | 5,3 g |
| Eiweiß | 18 g |
| Fett | 6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
| Salz | 0,93 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,6 |
| Broteinheiten (BE) | 0,5 |
Veganes Hack (gekühlt): Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 19 | 0,6 g | 0,2 g | 1,8 g | 0,6 g |
| 30 g | 56 | 1,7 g | 0,6 g | 5,4 g | 1,8 g |
| 50 g | 93 | 2,9 g | 1 g | 9 g | 3 g |
| 100 g | 185 | 5,7 g | 1,9 g | 18 g | 6 g |
| 1 Portion (125 g) | 231 | 7,1 g | 2,4 g | 22,5 g | 7,5 g |
| 150 g | 278 | 8,6 g | 2,9 g | 27 g | 9 g |
| 200 g | 370 | 11,4 g | 3,8 g | 36 g | 12 g |
| 1 Packung (250 g) | 463 | 14,3 g | 4,8 g | 45 g | 15 g |
| 500 g | 925 | 28,5 g | 9,5 g | 90 g | 30 g |
| 1 kg | 1.850 | 57 g | 19 g | 180 g | 60 g |
Austauschen
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
- Rinderleber, roh5,3 g KH · 131 kcal pro 100 g
- Fleischsalat6,2 g KH · 290 kcal pro 100 g
- Frikadelle, gebraten5 g KH · 210 kcal pro 100 g
- Cordon bleu vom Schwein4,7 g KH · 215 kcal pro 100 g
Alle Lebensmittel der Kategorie Fleisch & Wurst
Rezepte mit Veganes Hack (gekühlt)
Häufige Fragen zu Veganes Hack (gekühlt)
Wie viele Kohlenhydrate hat Veganes Hack (gekühlt)?
100 g Veganes Hack (gekühlt) enthalten 5,7 g Kohlenhydrate, davon 1,9 g Zucker, und 185 kcal. 1 Portion (125 g) liefert 231 kcal und 7,1 g Kohlenhydrate, das sind 0,7 KE bzw. 0,6 BE.
Ist Veganes Hack (gekühlt) für Low Carb oder Keto geeignet?
In Maßen. Veganes Hack (gekühlt) hat 5,7 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g und passt in eine moderate Low-Carb-Ernährung, bei Keto nur in kleinen Mengen.
Wie viele KE und BE hat 1 Portion?
1 Portion (125 g) hat 0,7 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,6 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Wie viel Veganes Hack (gekühlt) sollte man essen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Veganes Hack (gekühlt) der Gruppe „Fleisch und Wurst“ zu und empfiehlt: nicht mehr als 300 g pro Woche; Fleisch 1 bis 2 Portionen à 120 g, Wurst 2 Scheiben à 30 g wöchentlich. Eine Portion von 120 g Veganes Hack (gekühlt) hat 222 kcal und 6,8 g Kohlenhydrate.
Quelle: Produktdatenbank kohlenhydrate.de, Median aus 25 veganen Hack-Produkten (gekühlt, verzehrfertig zum Braten) (Herstellerangaben), Stand 10/2026. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen