Taco Shells: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
100 g Taco Shells enthalten 59 g Kohlenhydrate, davon 0,9 g Zucker, und 470 kcal. 1 Taco Shell (11 g) liefert 52 kcal und 6,5 g Kohlenhydrate, das sind 0,6 KE bzw. 0,5 BE.
Durchschnittswert: Die Nährwerte sind der Median aus 4 Produkten verschiedener Hersteller. Einzelne Produkte weichen ab – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Taco Shells: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Taco Shells enthält pro 100 g 470 kcal, 59 g Kohlenhydrate, 6,5 g Eiweiß und 21,5 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 22 %, davon 2,3 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 5,1 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 59 g davon Zucker 0,9 g · 51 % der Energie
- Ballaststoffe 5,1 g 2,2 % der Energie
- Eiweiß 6,5 g 5,6 % der Energie
- Fett 21,5 g 42 % der Energie
| Nährwerte Taco Shells | Durchschnitt pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 470 kcal |
| Kohlenhydrate | 59 g |
| davon Zucker | 0,9 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 59 g |
| Ballaststoffe | 5,1 g |
| Eiweiß | 6,5 g |
| Fett | 21,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
| Salz | 0,71 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 5,9 |
| Broteinheiten (BE) | 4,9 |
Taco Shells: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 47 | 5,9 g | 0,1 g | 0,7 g | 2,2 g |
| 1 Taco Shell (11 g) | 52 | 6,5 g | 0,1 g | 0,7 g | 2,4 g |
| 30 g | 141 | 17,7 g | 0,3 g | 2 g | 6,5 g |
| 50 g | 235 | 29,5 g | 0,5 g | 3,3 g | 10,8 g |
| 100 g | 470 | 59 g | 0,9 g | 6,5 g | 21,5 g |
| 150 g | 705 | 88,5 g | 1,4 g | 9,8 g | 32,3 g |
| 200 g | 940 | 118 g | 1,8 g | 13 g | 43 g |
| 250 g | 1.175 | 147,5 g | 2,3 g | 16,3 g | 53,8 g |
| 500 g | 2.350 | 295 g | 4,5 g | 32,5 g | 107,5 g |
| 1 kg | 4.700 | 590 g | 9 g | 65 g | 215 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
|---|---|
| Allergene | keines der 14 Hauptallergene |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: Produktdatenbank kohlenhydrate.de, Median aus 4 Taco Shells (Herstellerangaben), Stand 11/2026. „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Taco Shells als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
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Rezepte mit Taco Shells
Häufige Fragen zu Taco Shells
Wie viele Kohlenhydrate hat Taco Shells?
100 g Taco Shells enthalten 59 g Kohlenhydrate, davon 0,9 g Zucker, und 470 kcal. 1 Taco Shell (11 g) liefert 52 kcal und 6,5 g Kohlenhydrate, das sind 0,6 KE bzw. 0,5 BE.
Ist Taco Shells für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 59 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Taco Shells kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 Taco Shell?
1 Taco Shell (11 g) hat 0,6 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,5 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Produktdatenbank kohlenhydrate.de, Median aus 4 Taco Shells (Herstellerangaben), Stand 11/2026. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen