Schokoladenstreusel: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegetarisch
100 g Schokoladenstreusel enthalten 68 g Kohlenhydrate, davon 66,2 g Zucker, und 475 kcal. 1 EL (10 g) liefert 48 kcal und 6,8 g Kohlenhydrate, das sind 0,7 KE bzw. 0,6 BE.
- Platz 10 der Süßigkeiten mit den wenigsten Kalorien pro Portion
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Schokoladenstreusel: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Schokoladenstreusel enthält pro 100 g 475 kcal, 68 g Kohlenhydrate, 4,1 g Eiweiß und 19,7 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 20 %, davon 11,9 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 4,7 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 68 g davon Zucker 66,2 g · 57 % der Energie
- Ballaststoffe 4,7 g 2 % der Energie
- Eiweiß 4,1 g 3,5 % der Energie
- Fett 19,7 g 37 % der Energie
| Nährwerte Schokoladenstreusel | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 475 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| davon Zucker | 66,2 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 68 g |
| Ballaststoffe | 4,7 g |
| Eiweiß | 4,1 g |
| Fett | 19,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11,9 g |
| Salz | 0,14 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 6,8 |
| Broteinheiten (BE) | 5,7 |
Schokoladenstreusel: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 EL (10 g) | 48 | 6,8 g | 6,6 g | 0,4 g | 2 g |
| 30 g | 143 | 20,4 g | 19,9 g | 1,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 238 | 34 g | 33,1 g | 2,1 g | 9,9 g |
| 100 g | 475 | 68 g | 66,2 g | 4,1 g | 19,7 g |
| 150 g | 713 | 102 g | 99,3 g | 6,2 g | 29,6 g |
| 200 g | 950 | 136 g | 132,4 g | 8,2 g | 39,4 g |
| 250 g | 1.188 | 170 g | 165,5 g | 10,3 g | 49,3 g |
| 500 g | 2.375 | 340 g | 331 g | 20,5 g | 98,5 g |
| 1 kg | 4.750 | 680 g | 662 g | 41 g | 197 g |
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Rezepte mit Schokoladenstreusel
Häufige Fragen zu Schokoladenstreusel
Wie viele Kohlenhydrate hat Schokoladenstreusel?
100 g Schokoladenstreusel enthalten 68 g Kohlenhydrate, davon 66,2 g Zucker, und 475 kcal. 1 EL (10 g) liefert 48 kcal und 6,8 g Kohlenhydrate, das sind 0,7 KE bzw. 0,6 BE.
Ist Schokoladenstreusel für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 68 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Schokoladenstreusel kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 EL?
1 EL (10 g) hat 0,7 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,6 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Wie viel Schokoladenstreusel sollte man essen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Schokoladenstreusel der Gruppe „Zucker / Süßes“ zu und empfiehlt: keine Mengenangabe auf Verbraucherseite; Süßes, Salziges und Fettiges „besser stehen lassen“.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code S660000, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen