Schokoladen-Schaumkuss: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegetarisch
100 g Schokoladen-Schaumkuss enthalten 68,5 g Kohlenhydrate, davon 47,5 g Zucker, und 380 kcal. 1 Stück (25 g) liefert 95 kcal und 16,8 g Kohlenhydrate, das sind 1,7 KE bzw. 1,4 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Schokoladen-Schaumkuss: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Schokoladen-Schaumkuss enthält pro 100 g 380 kcal, 68,5 g Kohlenhydrate, 3 g Eiweiß und 8,7 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 8,7 %, davon 4,3 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 8,8 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 68,5 g davon Zucker 47,5 g · 72 % der Energie
- Ballaststoffe 8,8 g 4,6 % der Energie
- Eiweiß 3 g 3,1 % der Energie
- Fett 8,7 g 21 % der Energie
| Nährwerte Schokoladen-Schaumkuss | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 68,5 g |
| davon Zucker | 47,5 g |
| davon mehrwertige Alkohole | 1,4 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 67,1 g |
| Ballaststoffe | 8,8 g |
| Eiweiß | 3 g |
| Fett | 8,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,3 g |
| Salz | 0,1 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 6,7 |
| Broteinheiten (BE) | 5,6 |
Vitamine und Mineralstoffe in Schokoladen-Schaumkuss
| pro 100 g | Menge | % Referenzwert | % Tagesbedarf Frau / Mann |
|---|---|---|---|
| Magnesium | 27 mg | 7 % | 9 % / 8 % |
| Kalium | 134 mg | 7 % | 3 % / 3 % |
| Calcium | 18 mg | 2 % | 2 % / 2 % |
| Eisen | 3,1 mg | 22 % | 20 % / 28 % |
| Zink | 0,38 mg | 4 % | 5 % / 3 % |
| Jod | 6 µg | 4 % | 4 % / 4 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin D | 0,41 µg | 8 % | 2 % / 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Folat | 0,8 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin E | 0,24 mg | 2 % | 3 % / 3 % |
| Vitamin A | 3 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | – | – |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,83 g | – | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,4 g | – | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,92 g | – | – |
| Tryptophan | 0,04 g | – | – |
Referenzwert: Nährstoffbezugswert für die Nährwertkennzeichnung nach VO (EU) 1169/2011 (wie auf Verpackungen). Tagesbedarf: DGE/ÖGE-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 3. Auflage (2025), Erwachsene 25 bis unter 51 Jahre; Eisen: Frauen vor den Wechseljahren; Zink bei mittlerer Phytatzufuhr; Vitamin D ohne körpereigene Bildung.
Schokoladen-Schaumkuss: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 38 | 6,9 g | 4,8 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 1 Stück (25 g) | 95 | 17,1 g | 11,9 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 30 g | 114 | 20,6 g | 14,3 g | 0,9 g | 2,6 g |
| 50 g | 190 | 34,3 g | 23,8 g | 1,5 g | 4,4 g |
| 100 g | 380 | 68,5 g | 47,5 g | 3 g | 8,7 g |
| 150 g | 570 | 102,8 g | 71,3 g | 4,5 g | 13,1 g |
| 200 g | 760 | 137 g | 95 g | 6 g | 17,4 g |
| 250 g | 950 | 171,3 g | 118,8 g | 7,5 g | 21,8 g |
| 500 g | 1.900 | 342,5 g | 237,5 g | 15 g | 43,5 g |
| 1 kg | 3.800 | 685 g | 475 g | 30 g | 87 g |
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
- Schokoladenstreusel68 g KH · 475 kcal pro 100 g
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Rezepte mit Schokoladen-Schaumkuss
Häufige Fragen zu Schokoladen-Schaumkuss
Wie viele Kohlenhydrate hat Schokoladen-Schaumkuss?
100 g Schokoladen-Schaumkuss enthalten 68,5 g Kohlenhydrate, davon 47,5 g Zucker, und 380 kcal. 1 Stück (25 g) liefert 95 kcal und 16,8 g Kohlenhydrate, das sind 1,7 KE bzw. 1,4 BE.
Ist Schokoladen-Schaumkuss für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 67,1 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Schokoladen-Schaumkuss kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 Stück?
1 Stück (25 g) hat 1,7 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 1,4 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Wie viel Schokoladen-Schaumkuss sollte man essen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Schokoladen-Schaumkuss der Gruppe „Zucker / Süßes“ zu und empfiehlt: keine Mengenangabe auf Verbraucherseite; Süßes, Salziges und Fettiges „besser stehen lassen“.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code S582200, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen