Rapsölmargarine: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegetarisch

100 g Rapsölmargarine enthalten 0 g Kohlenhydrate, davon 0 g Zucker, und 725 kcal. 1 Portion (Brot, 10 g) liefert 0 g Kohlenhydrate, das sind 0 KE bzw. 0 BE.

0 gKohlenhydrate / 100 g
725kcal / 100 g
0KE / 100 g
Keto-geeignethöchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g
oderg
0 gKohlenhydrate
0KE (10 g)
0BE (12 g)
73kcal
0 gZucker
0 gEiweiß
8,1 gFett

KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.

Nährwerttabelle Rapsölmargarine: Nährstoffe und Inhaltsstoffe

Rapsölmargarine enthält pro 100 g 725 kcal, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Eiweiß und 80,5 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 81 %, davon 16,4 g gesättigte Fettsäuren.

725 kcal pro 100 g – so verteilt sich die Energie
Nährwerte Rapsölmargarinepro 100 g
Energie 725 kcal
Kohlenhydrate 0 g
davon Zucker 0 g
Netto-Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Eiweiß 0 g
Fett 80,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 16,4 g
Salz 0,32 g
Kohlenhydrateinheiten (KE) 0
Broteinheiten (BE) 0

Vitamine und Mineralstoffe in Rapsölmargarine

pro 100 gMenge% Referenzwert% Tagesbedarf Frau / Mann
Magnesium2,2 mg1 % 1 % / 1 %
Kalium3,1 mg0 % 0 % / 0 %
Calcium13 mg2 % 1 % / 1 %
Eisen0,03 mg0 % 0 % / 0 %
Zink0 mg0 % 0 % / 0 %
Jod0,19 µg0 % 0 % / 0 %
Vitamin B120 µg0 % 0 % / 0 %
Vitamin D7,2 µg145 % 36 % / 36 %
Vitamin C0 mg0 % 0 % / 0 %
Folat0 µg0 % 0 % / 0 %
Vitamin E9,2 mg76 % 115 % / 115 %
Omega-3-Fettsäuren5,2 g– –
Omega-6-Fettsäuren13 g– –
Einfach ungesättigte Fettsäuren42 g– –
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren18 g– –

Referenzwert: Nährstoffbezugswert für die Nährwertkennzeichnung nach VO (EU) 1169/2011 (wie auf Verpackungen). Tagesbedarf: DGE/ÖGE-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 3. Auflage (2025), Erwachsene 25 bis unter 51 Jahre; Eisen: Frauen vor den Wechseljahren; Zink bei mittlerer Phytatzufuhr; Vitamin D ohne körpereigene Bildung.

Rapsölmargarine: Kalorien und Nährwerte je Menge

MengekcalKohlenhydrateZuckerEiweißFett
1 TL (5 g)360 g0 g0 g4 g
1 Portion (Brot), 10 g730 g0 g0 g8,1 g
1 EL (15 g)1090 g0 g0 g12,1 g
30 g2180 g0 g0 g24,2 g
50 g3630 g0 g0 g40,3 g
100 g7250 g0 g0 g80,5 g
150 g1.0880 g0 g0 g120,8 g
200 g1.4500 g0 g0 g161 g
250 g1.8130 g0 g0 g201,3 g
500 g3.6250 g0 g0 g402,5 g
1 kg7.2500 g0 g0 g805 g

Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene

Laktose0 g – laktosefrei (unter 0,1 g pro 100 g)
Glutenvon Natur aus glutenfrei
Allergenekeines der 14 Hauptallergene

Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (Q4C4000). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Rapsölmargarine als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.

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Häufige Fragen zu Rapsölmargarine

Wie viele Kohlenhydrate hat Rapsölmargarine?

100 g Rapsölmargarine enthalten 0 g Kohlenhydrate, davon 0 g Zucker, und 725 kcal. 1 Portion (Brot, 10 g) liefert 0 g Kohlenhydrate, das sind 0 KE bzw. 0 BE.

Ist Rapsölmargarine für Low Carb oder Keto geeignet?

Ja. Mit 0 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Rapsölmargarine als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).

Wie viele KE und BE hat 1 Portion (Brot)?

1 Portion (Brot, 10 g) hat 0 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.

Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code Q4C4000, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen