Dreiviertelfett-Margarine: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegetarisch
100 g Dreiviertelfett-Margarine enthalten 0 g Kohlenhydrate, davon 0 g Zucker, und 541 kcal. 1 Portion (Brot, 10 g) liefert 0 g Kohlenhydrate, das sind 0 KE bzw. 0 BE.
- Platz 1 der Lebensmittel mit dem meisten Folat
- Platz 3 der Fette und Streichfette mit den wenigsten Kalorien
- Platz 3 der Öle und Fette nach Kalorien
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Dreiviertelfett-Margarine: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Dreiviertelfett-Margarine enthält pro 100 g 541 kcal, 0 g Kohlenhydrate, 0,1 g Eiweiß und 60,1 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 60 %, davon 14,3 g gesättigte Fettsäuren.
- Eiweiß 0,1 g 0,1 % der Energie
- Fett 60,1 g 100 % der Energie
| Nährwerte Dreiviertelfett-Margarine | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 541 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Eiweiß | 0,1 g |
| Fett | 60,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14,3 g |
| Salz | 0,06 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0 |
| Broteinheiten (BE) | 0 |
Vitamine und Mineralstoffe in Dreiviertelfett-Margarine
| pro 100 g | Menge | % Referenzwert | % Tagesbedarf Frau / Mann |
|---|---|---|---|
| Magnesium | 3,4 mg | 1 % | 1 % / 1 % |
| Kalium | 9,3 mg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Calcium | 14 mg | 2 % | 1 % / 1 % |
| Eisen | 0,07 mg | 1 % | 0 % / 1 % |
| Zink | 0,01 mg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Jod | 0,38 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin D | 1,4 µg | 27 % | 7 % / 7 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Folat | 1.700 µg | 850 % | 567 % / 567 % |
| Vitamin E | 9,3 mg | 78 % | 117 % / 117 % |
| Omega-3-Fettsäuren | 2,8 g | – | – |
| Omega-6-Fettsäuren | 11 g | – | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 29 g | – | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 13 g | – | – |
Referenzwert: Nährstoffbezugswert für die Nährwertkennzeichnung nach VO (EU) 1169/2011 (wie auf Verpackungen). Tagesbedarf: DGE/ÖGE-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 3. Auflage (2025), Erwachsene 25 bis unter 51 Jahre; Eisen: Frauen vor den Wechseljahren; Zink bei mittlerer Phytatzufuhr; Vitamin D ohne körpereigene Bildung.
Dreiviertelfett-Margarine: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 TL (5 g) | 27 | 0 g | 0 g | 0 g | 3 g |
| 1 Portion (Brot), 10 g | 54 | 0 g | 0 g | 0 g | 6 g |
| 1 EL (15 g) | 81 | 0 g | 0 g | 0 g | 9 g |
| 30 g | 162 | 0 g | 0 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 271 | 0 g | 0 g | 0,1 g | 30,1 g |
| 100 g | 541 | 0 g | 0 g | 0,1 g | 60,1 g |
| 150 g | 812 | 0 g | 0 g | 0,2 g | 90,2 g |
| 200 g | 1.082 | 0 g | 0 g | 0,2 g | 120,2 g |
| 250 g | 1.353 | 0 g | 0 g | 0,3 g | 150,3 g |
| 500 g | 2.705 | 0 g | 0 g | 0,5 g | 300,5 g |
| 1 kg | 5.410 | 0 g | 0 g | 1 g | 601 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Laktose | 0 g – laktosefrei (unter 0,1 g pro 100 g) |
|---|---|
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
| Allergene | keines der 14 Hauptallergene |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (Q4A1000). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Dreiviertelfett-Margarine als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
Markenprodukte: Dreiviertelfett-Margarine im Vergleich
- Becel Gold0,5 g KH · 0,5 g Zucker · 538 kcal pro 100 g
- Rama Margarine0,5 g KH · 0,5 g Zucker · 540 kcal pro 100 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
- Butterschmalz0 g KH · 897 kcal pro 100 g
- Distelöl0 g KH · 900 kcal pro 100 g
- Erdnussöl0 g KH · 899 kcal pro 100 g
- Gänseschmalz0 g KH · 900 kcal pro 100 g
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Häufige Fragen zu Dreiviertelfett-Margarine
Wie viele Kohlenhydrate hat Dreiviertelfett-Margarine?
100 g Dreiviertelfett-Margarine enthalten 0 g Kohlenhydrate, davon 0 g Zucker, und 541 kcal. 1 Portion (Brot, 10 g) liefert 0 g Kohlenhydrate, das sind 0 KE bzw. 0 BE.
Ist Dreiviertelfett-Margarine für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 0 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Dreiviertelfett-Margarine als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Wie viele KE und BE hat 1 Portion (Brot)?
1 Portion (Brot, 10 g) hat 0 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code Q4A1000, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen