Pesto verde (Pesto Genovese): Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegetarisch
100 g Pesto verde (Pesto Genovese) enthalten 0,7 g Kohlenhydrate, davon 0,7 g Zucker, und 542 kcal. 1 EL (15 g) liefert 81 kcal und 0,1 g Kohlenhydrate, das sind 0 KE bzw. 0 BE.
- Platz 10 der Öle und Fette nach Kalorien
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Pesto verde (Pesto Genovese): Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Pesto verde (Pesto Genovese) enthält pro 100 g 542 kcal, 0,7 g Kohlenhydrate, 6,7 g Eiweiß und 56,5 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 57 %, davon 7,5 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 2,1 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 0,7 g davon Zucker 0,7 g · 0,5 % der Energie
- Ballaststoffe 2,1 g 0,8 % der Energie
- Eiweiß 6,7 g 4,9 % der Energie
- Fett 56,5 g 94 % der Energie
| Nährwerte Pesto verde (Pesto Genovese) | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 542 kcal |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Eiweiß | 6,7 g |
| Fett | 56,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,5 g |
| Salz | 1,8 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,1 |
| Broteinheiten (BE) | 0,1 |
Pesto verde (Pesto Genovese): Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 54 | 0,1 g | 0,1 g | 0,7 g | 5,7 g |
| 1 EL (15 g) | 81 | 0,1 g | 0,1 g | 1 g | 8,5 g |
| 1 Portion (30 g) | 163 | 0,2 g | 0,2 g | 2 g | 17 g |
| 50 g | 271 | 0,4 g | 0,4 g | 3,4 g | 28,3 g |
| 100 g | 542 | 0,7 g | 0,7 g | 6,7 g | 56,5 g |
| 150 g | 813 | 1,1 g | 1,1 g | 10,1 g | 84,8 g |
| 200 g | 1.084 | 1,4 g | 1,4 g | 13,4 g | 113 g |
| 250 g | 1.355 | 1,8 g | 1,8 g | 16,8 g | 141,3 g |
| 500 g | 2.710 | 3,5 g | 3,5 g | 33,5 g | 282,5 g |
| 1 kg | 5.420 | 7 g | 7 g | 67 g | 565 g |
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Häufige Fragen zu Pesto verde (Pesto Genovese)
Wie viele Kohlenhydrate hat Pesto verde (Pesto Genovese)?
100 g Pesto verde (Pesto Genovese) enthalten 0,7 g Kohlenhydrate, davon 0,7 g Zucker, und 542 kcal. 1 EL (15 g) liefert 81 kcal und 0,1 g Kohlenhydrate, das sind 0 KE bzw. 0 BE.
Ist Pesto verde (Pesto Genovese) für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 0,7 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Pesto verde (Pesto Genovese) als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Wie viele KE und BE hat 1 EL?
1 EL (15 g) hat 0 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code X372012, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen