Limette: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
100 g Limette enthalten 1,9 g Kohlenhydrate, davon 1,9 g Zucker, und 28 kcal. 1 Limette (60 g) liefert 17 kcal und 1,1 g Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE bzw. 0,1 BE.
- Platz 2 der Obstsorten mit den wenigsten Kohlenhydraten
- Platz 2 der Obstsorten mit dem wenigsten Zucker
- Platz 4 der Obstsorten mit den wenigsten Kalorien
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Limette: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Limette enthält pro 100 g 28 kcal, 1,9 g Kohlenhydrate, 0,5 g Eiweiß und 0,2 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 0,2 %, davon 0 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 1,3 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 1,9 g davon Zucker 1,9 g · 54 % der Energie
- Ballaststoffe 1,3 g 19 % der Energie
- Eiweiß 0,5 g 14 % der Energie
- Fett 0,2 g 13 % der Energie
| Nährwerte Limette | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 28 kcal |
| Kohlenhydrate | 1,9 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Eiweiß | 0,5 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Salz | 0,01 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,2 |
| Broteinheiten (BE) | 0,2 |
Vitamine und Mineralstoffe in Limette
| pro 100 g | Menge | % Referenzwert | % Tagesbedarf Frau / Mann |
|---|---|---|---|
| Magnesium | 6,7 mg | 2 % | 2 % / 2 % |
| Kalium | 135 mg | 7 % | 3 % / 3 % |
| Calcium | 13 mg | 2 % | 1 % / 1 % |
| Eisen | 0,14 mg | 1 % | 1 % / 1 % |
| Zink | 0,08 mg | 1 % | 1 % / 1 % |
| Jod | 1,6 µg | 1 % | 1 % / 1 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin C | 44 mg | 55 % | 46 % / 40 % |
| Folat | 6,3 µg | 3 % | 2 % / 2 % |
| Vitamin E | 0,73 mg | 6 % | 9 % / 9 % |
| Vitamin A | 1 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | – | – |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,1 g | – | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | – | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | – | – |
| Tryptophan | 0,01 g | – | – |
Referenzwert: Nährstoffbezugswert für die Nährwertkennzeichnung nach VO (EU) 1169/2011 (wie auf Verpackungen). Tagesbedarf: DGE/ÖGE-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 3. Auflage (2025), Erwachsene 25 bis unter 51 Jahre; Eisen: Frauen vor den Wechseljahren; Zink bei mittlerer Phytatzufuhr; Vitamin D ohne körpereigene Bildung.
Limette: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 3 | 0,2 g | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 30 g | 8 | 0,6 g | 0,6 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 14 | 1 g | 1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 1 Limette (60 g) | 17 | 1,1 g | 1,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 100 g | 28 | 1,9 g | 1,9 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 42 | 2,9 g | 2,9 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 56 | 3,8 g | 3,8 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 70 | 4,8 g | 4,8 g | 1,3 g | 0,5 g |
| 500 g | 140 | 9,5 g | 9,5 g | 2,5 g | 1 g |
| 1 kg | 280 | 19 g | 19 g | 5 g | 2 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
|---|---|
| Allergene | keines der 14 Hauptallergene |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (F602100). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Limette als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
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Häufige Fragen zu Limette
Wie viele Kohlenhydrate hat Limette?
100 g Limette enthalten 1,9 g Kohlenhydrate, davon 1,9 g Zucker, und 28 kcal. 1 Limette (60 g) liefert 17 kcal und 1,1 g Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE bzw. 0,1 BE.
Ist Limette für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 1,9 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Limette als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Wie viele KE und BE hat 1 Limette?
1 Limette (60 g) hat 0,1 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,1 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Wie viel Limette sollte man essen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Limette der Gruppe „Obst und Gemüse“ zu und empfiehlt: mindestens 5 Portionen à 110 g täglich. Eine Portion von 110 g Limette hat 31 kcal und 2,1 g Kohlenhydrate.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code F602100, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen