SchapfenMühle Sonnenblumenkerne: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g SchapfenMühle Sonnenblumenkerne enthalten 20 g Kohlenhydrate, davon 2,6 g Zucker, und 644 kcal. 1 Portion (30 g) liefert 6 g Kohlenhydrate, das sind 0,6 KE bzw. 0,5 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle SchapfenMühle Sonnenblumenkerne
- Kohlenhydrate 20 g davon Zucker 2,6 g · 13 % der Energie
- Eiweiß 20,8 g 13 % der Energie
- Fett 51,5 g 74 % der Energie
| Nährwerte SchapfenMühle Sonnenblumenkerne | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 644 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| davon Zucker | 2,6 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 20 g |
| Eiweiß | 20,8 g |
| Fett | 51,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,5 g |
| Salz | 0,02 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 2 |
| Broteinheiten (BE) | 1,7 |
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Häufige Fragen zu SchapfenMühle Sonnenblumenkerne
Wie viele Kohlenhydrate hat SchapfenMühle Sonnenblumenkerne?
100 g SchapfenMühle Sonnenblumenkerne enthalten 20 g Kohlenhydrate, davon 2,6 g Zucker, und 644 kcal. 1 Portion (30 g) liefert 6 g Kohlenhydrate, das sind 0,6 KE bzw. 0,5 BE.
Ist SchapfenMühle Sonnenblumenkerne für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 20 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist SchapfenMühle Sonnenblumenkerne kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 Portion?
1 Portion (30 g) hat 0,6 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,5 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Nährwerte laut Packung, Stand 20.10.2026. Quelle: Herstellerangabe laut mueller.de. Noch nicht mit der Packung abgeglichen. Hersteller ändern Rezepturen – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung. Markennamen gehören ihren Inhabern. Wie wir rechnen