Clementine: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
100 g Clementine enthalten 9,2 g Kohlenhydrate, davon 9,2 g Zucker, und 48 kcal. 1 Clementine (60 g) liefert 29 kcal und 5,5 g Kohlenhydrate, das sind 0,6 KE bzw. 0,5 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Clementine: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Clementine enthält pro 100 g 48 kcal, 9,2 g Kohlenhydrate, 0,8 g Eiweiß und 0,1 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 0,1 %, davon 0 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 1,7 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 9,2 g davon Zucker 9,2 g · 83 % der Energie
- Ballaststoffe 1,7 g 7,7 % der Energie
- Eiweiß 0,8 g 7,2 % der Energie
- Fett 0,1 g 2 % der Energie
| Nährwerte Clementine | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 48 kcal |
| Kohlenhydrate | 9,2 g |
| davon Zucker | 9,2 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 9,2 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Eiweiß | 0,8 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Salz | 0 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,9 |
| Broteinheiten (BE) | 0,8 |
Clementine: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 5 | 0,9 g | 0,9 g | 0,1 g | 0 g |
| 30 g | 14 | 2,8 g | 2,8 g | 0,2 g | 0 g |
| 50 g | 24 | 4,6 g | 4,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 1 Clementine (60 g) | 29 | 5,5 g | 5,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 100 g | 48 | 9,2 g | 9,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 72 | 13,8 g | 13,8 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 96 | 18,4 g | 18,4 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 120 | 23 g | 23 g | 2 g | 0,3 g |
| 500 g | 240 | 46 g | 46 g | 4 g | 0,5 g |
| 1 kg | 480 | 92 g | 92 g | 8 g | 1 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
|---|---|
| Allergene | keines der 14 Hauptallergene |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (F607100). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Clementine als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Häufige Fragen zu Clementine
Wie viele Kohlenhydrate hat Clementine?
100 g Clementine enthalten 9,2 g Kohlenhydrate, davon 9,2 g Zucker, und 48 kcal. 1 Clementine (60 g) liefert 29 kcal und 5,5 g Kohlenhydrate, das sind 0,6 KE bzw. 0,5 BE.
Ist Clementine für Low Carb oder Keto geeignet?
In Maßen. Clementine hat 9,2 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g und passt in eine moderate Low-Carb-Ernährung, bei Keto nur in kleinen Mengen.
Wie viele KE und BE hat 1 Clementine?
1 Clementine (60 g) hat 0,6 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,5 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Wie viel Clementine sollte man essen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Clementine der Gruppe „Obst und Gemüse“ zu und empfiehlt: mindestens 5 Portionen à 110 g täglich. Eine Portion von 110 g Clementine hat 53 kcal und 10,1 g Kohlenhydrate.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code F607100, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen