Apfelschorle: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
100 ml Apfelschorle enthalten 6,2 g Kohlenhydrate, davon 5,7 g Zucker, und 26 kcal. 1 Glas (250 ml) liefert 14 g Kohlenhydrate, das sind 1,4 KE bzw. 1,2 BE.
- Platz 9 der Getränke mit dem meisten Zucker
- Platz 15 der Getränke nach Kalorien pro 100 ml
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Apfelschorle: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Apfelschorle enthält pro 100 ml 26 kcal, 6,2 g Kohlenhydrate, 0,1 g Eiweiß und 0 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 0 %, davon 0 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 6,2 g davon Zucker 5,7 g · 97 % der Energie
- Ballaststoffe 0,2 g 1,6 % der Energie
- Eiweiß 0,1 g 1,6 % der Energie
| Nährwerte Apfelschorle | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 26 kcal |
| Kohlenhydrate | 6,2 g |
| davon Zucker | 5,7 g |
| davon mehrwertige Alkohole | 0,6 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 5,6 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g |
| Eiweiß | 0,1 g |
| Fett | 0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Salz | 0,01 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,6 |
| Broteinheiten (BE) | 0,5 |
Vitamine und Mineralstoffe in Apfelschorle
| pro 100 ml | Menge | % Referenzwert | % Tagesbedarf Frau / Mann |
|---|---|---|---|
| Magnesium | 4,1 mg | 1 % | 1 % / 1 % |
| Kalium | 54 mg | 3 % | 1 % / 1 % |
| Calcium | 7,1 mg | 1 % | 1 % / 1 % |
| Eisen | 0,1 mg | 1 % | 1 % / 1 % |
| Zink | 0,02 mg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Jod | 1 µg | 1 % | 1 % / 1 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Folat | 0 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0 % | 1 % / 1 % |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | – | – |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | – | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | – | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | – | – |
Referenzwert: Nährstoffbezugswert für die Nährwertkennzeichnung nach VO (EU) 1169/2011 (wie auf Verpackungen). Tagesbedarf: DGE/ÖGE-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 3. Auflage (2025), Erwachsene 25 bis unter 51 Jahre; Eisen: Frauen vor den Wechseljahren; Zink bei mittlerer Phytatzufuhr; Vitamin D ohne körpereigene Bildung.
Apfelschorle: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 26 | 6,2 g | 5,7 g | 0,1 g | 0 g |
| 200 ml | 52 | 12,4 g | 11,4 g | 0,2 g | 0 g |
| 1 Glas (250 ml) | 65 | 15,5 g | 14,3 g | 0,3 g | 0 g |
| 330 ml | 86 | 20,5 g | 18,8 g | 0,3 g | 0 g |
| 1 Flasche (500 ml) | 130 | 31 g | 28,5 g | 0,5 g | 0 g |
| 1 l | 260 | 62 g | 57 g | 1 g | 0 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Laktose | 0 g – aus dem Rezept berechnet, nicht gemessen – Zutatenliste prüfen |
|---|---|
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
| Fruktose | 3,7 g pro 100 ml, Glukose 1,3 g – Fruktose-Überschuss 2,4 g (aus dem Rezept berechnet) |
| Sorbit | 0,59 g pro 100 ml |
| Allergene | hängen vom Rezept ab – Zutatenliste der Packung prüfen |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (N256000). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Bei Fruktosemalabsorption gelten Lebensmittel mit mehr als 0,5 g Fruktose-Überschuss (Fruktose minus Glukose) pro 100 g als ungünstig (Shepherd SJ, Gibson PR (2006), J Am Diet Assoc 106:1631–1639; Zusammenfassung Ernährungs-Umschau 1/2007). Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Apfelschorle als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
Markenprodukte: Apfelschorle im Vergleich
- Gerolsteiner Leichte Schorle Apfel-Johannisbeere3 g KH · 2,9 g Zucker · 14 kcal pro 100 ml
- Gerolsteiner Leichte Schorle Apfel3,2 g KH · 3,1 g Zucker · 14 kcal pro 100 ml
- Gerolsteiner Leichte Schorle Apfel-Kirsche3,2 g KH · 3,1 g Zucker · 14 kcal pro 100 ml
- Valensina Einfach Schorle Apfel-Holunder3,3 g KH · 3,2 g Zucker · 14 kcal pro 100 ml
- Valensina Schorle Apfel-Holunder3,3 g KH · 3,2 g Zucker · 14 kcal pro 100 ml
- Granini Fresh Leichte Schorle Apfel Limette3,5 g KH · 3,4 g Zucker · 14 kcal pro 100 ml
- Valensina Einfach Schorle Apfel-Beeren3,5 g KH · 3,4 g Zucker · 15 kcal pro 100 ml
- Valensina Schorle Apfel-Beeren3,5 g KH · 3,4 g Zucker · 15 kcal pro 100 ml
- Gerolsteiner Schorle Apfel Zitrone4,2 g KH · 4,2 g Zucker · 19 kcal pro 100 ml
- Gerolsteiner und Frucht Apfel Zitrone4,2 g KH · 4,2 g Zucker · 19 kcal pro 100 ml
- Vilsa H2 Obst Apfel-Quitte-Zitrone4,2 g KH · 4,1 g Zucker · 18 kcal pro 100 ml
- Vilsa H2Obst Apfel-Quitte-Zitrone4,2 g KH · 4,1 g Zucker · 18 kcal pro 100 ml
- Vilsa H2Obst Apfel/Orange4,6 g KH · 4,5 g Zucker · 19 kcal pro 100 ml
- Vilsa H2Obst Apfel/Waldbeere4,6 g KH · 4,6 g Zucker · 19 kcal pro 100 ml
- Bad Brambacher Apfelschorle5 g KH · 4,8 g Zucker · 21 kcal pro 100 ml
- Oettinger Glorietta Apfelschorle5,2 g KH · 5 g Zucker · 22 kcal pro 100 ml
- Valensina Schorle Apfel5,3 g KH · 5,1 g Zucker · 23 kcal pro 100 ml
- Gerolsteiner Apfelschorle5,5 g KH · 5,2 g Zucker · 24 kcal pro 100 ml
- Franken Brunnen Apfel-Kirsch-Holunder-Schorle5,6 g KH · 5,3 g Zucker · 25 kcal pro 100 ml
- Frankenbrunnen Apfel-Kirsch-Holunder Schorle5,6 g KH · 5,3 g Zucker · 25 kcal pro 100 ml
- Vilsa Apfel Schorle5,8 g KH · 5,5 g Zucker · 24 kcal pro 100 ml
- Vilsa Apfelschorle5,8 g KH · 5,5 g Zucker · 24 kcal pro 100 ml
- Ja! Apfel-Holunderblüte Erfrischungsgetränk5,9 g KH · 5,8 g Zucker · 25 kcal pro 100 mlZuckersteuer Stufe 1
- Ja! Apfel-Holunderblüten Schorle5,9 g KH · 5,8 g Zucker · 25 kcal pro 100 mlZuckersteuer Stufe 1
- Proviant Schorle Bio Kirsch & Granatapfel5,9 g KH · 5,9 g Zucker · 25 kcal pro 100 ml
- Sinalco Apfelschorle5,9 g KH · 5,7 g Zucker · 25 kcal pro 100 mlZuckersteuer Stufe 1
- Lift Apfelschorle6 g KH · 5,8 g Zucker · 25 kcal pro 100 ml
- REWE Bio Apfelschorle naturtrüb6 g KH · 6 g Zucker · 24 kcal pro 100 ml
- Ja! Apfel-Rhabarber Schorle6,1 g KH · 6,1 g Zucker · 25 kcal pro 100 mlZuckersteuer Stufe 1
- Ja! Erfrischungsgetränk Apfel-Rhabarber6,2 g KH · 6,1 g Zucker · 26 kcal pro 100 mlZuckersteuer Stufe 1
- Franken Brunnen Apfelschorle6,3 g KH · 6 g Zucker · 27 kcal pro 100 ml
- Ja! Apfelschorle6,3 g KH · 6 g Zucker · 27 kcal pro 100 ml
- Nürburg Quelle Apfelschorle ohne Zuckerzusatz6,3 g KH · 6 g Zucker · 27 kcal pro 100 ml
- Bizzl Apfelschorle6,4 g KH · 6,1 g Zucker · 27 kcal pro 100 ml
- Ja! Apfel-Holunder Schorle6,4 g KH · 6,3 g Zucker · 26 kcal pro 100 mlZuckersteuer Stufe 1
- Proviant Apfelschorle naturtrüb Bio6,4 g KH · 6,4 g Zucker · 27 kcal pro 100 ml
- Christinen Apfelschorle6,7 g KH · 6,3 g Zucker · 27 kcal pro 100 ml
- Fritz-spritz Apfelschorle Bio7,1 g KH · 6,6 g Zucker · 28 kcal pro 100 ml
- Fritz-spritz Bio Apfelsaftschorle7,1 g KH · 6,6 g Zucker · 28 kcal pro 100 ml
- Limoment Durst Spender Apfelschorle7,2 g KH · 6,5 g Zucker · 31 kcal pro 100 ml
- Limoment Spendenschorle Naturtrüber Apfel7,2 g KH · 6,5 g Zucker · 31 kcal pro 100 ml
- REWE Beste Wahl Apfelsaftschorle7,2 g KH · 6,8 g Zucker · 30 kcal pro 100 ml
- REWE Beste Wahl Apfelschorle7,2 g KH · 6,8 g Zucker · 30 kcal pro 100 ml
- Oettinger Glorietta Apfel-Kirsch10,5 g KH · 10,4 g Zucker · 44 kcal pro 100 mlZuckersteuer Stufe 2
- REWE Regional Apfelsaft naturtrüb11 g KH · 11 g Zucker · 48 kcal pro 100 ml
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
- Cuba Libre5,5 g KH · 53 kcal pro 100 ml
- Gin Tonic5,5 g KH · 56 kcal pro 100 ml
- Tequila Sunrise5,7 g KH · 61 kcal pro 100 ml
- Radler5,8 g KH · 39 kcal pro 100 ml
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Häufige Fragen zu Apfelschorle
Wie viele Kohlenhydrate hat Apfelschorle?
100 ml Apfelschorle enthalten 6,2 g Kohlenhydrate, davon 5,7 g Zucker, und 26 kcal. 1 Glas (250 ml) liefert 14 g Kohlenhydrate, das sind 1,4 KE bzw. 1,2 BE.
Ist Apfelschorle für Low Carb oder Keto geeignet?
In Maßen. Apfelschorle hat 5,6 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 ml und passt in eine moderate Low-Carb-Ernährung, bei Keto nur in kleinen Mengen.
Wie viele KE und BE hat 1 Glas?
1 Glas (250 ml) hat 1,4 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 1,2 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code N256000, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Die Quelle gibt Werte je 100 g an; auf 100 ml umgerechnet mit der Dichte 1,019 g/ml (Mittel aus Apple juice (1,04) und Water, liquid, 20 °C (0,998) bei 1:1 (USDA, TB), Näherung, FAO/INFOODS Density Database v2.0). Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen