Radler: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegetarisch
100 ml Radler enthalten 5,8 g Kohlenhydrate, davon 4,8 g Zucker, und 39 kcal. 1 Flasche (500 ml) liefert 29 g Kohlenhydrate, das sind 2,9 KE bzw. 2,4 BE.
Enthält Alkohol: nicht geeignet für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende. Für Schwangerschaft und Stillzeit gibt es nach einem Expertengespräch des BfR keine unbedenkliche Menge. Abgabe laut Jugendschutzgesetz ab 16 Jahren. Quelle
- Platz 3 der Getränke mit dem meisten Zucker
- Platz 5 der Biersorten nach Kalorien pro 100 ml
- Platz 15 der alkoholischen Getränke nach Kalorien pro Glas
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Radler: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Radler enthält pro 100 ml 39 kcal, 5,8 g Kohlenhydrate, 0,2 g Eiweiß und 0 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 0 %, davon 0 g gesättigte Fettsäuren.
- Kohlenhydrate 5,8 g davon Zucker 4,8 g · 97 % der Energie
- Eiweiß 0,2 g 3,3 % der Energie
| Nährwerte Radler | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 39 kcal |
| Kohlenhydrate | 5,8 g |
| davon Zucker | 4,8 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 5,8 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Eiweiß | 0,2 g |
| Fett | 0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Salz | 0,01 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,6 |
| Broteinheiten (BE) | 0,5 |
Vitamine und Mineralstoffe in Radler
| pro 100 ml | Menge | % Referenzwert | % Tagesbedarf Frau / Mann |
|---|---|---|---|
| Magnesium | 4,4 mg | 1 % | 1 % / 1 % |
| Kalium | 27 mg | 1 % | 1 % / 1 % |
| Calcium | 4,1 mg | 1 % | 0 % / 0 % |
| Eisen | 0 mg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Zink | 0 mg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Jod | 0,15 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Folat | 4,3 µg | 2 % | 1 % / 1 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | – | – |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | – | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | – | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | – | – |
Referenzwert: Nährstoffbezugswert für die Nährwertkennzeichnung nach VO (EU) 1169/2011 (wie auf Verpackungen). Tagesbedarf: DGE/ÖGE-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 3. Auflage (2025), Erwachsene 25 bis unter 51 Jahre; Eisen: Frauen vor den Wechseljahren; Zink bei mittlerer Phytatzufuhr; Vitamin D ohne körpereigene Bildung.
Radler: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 39 | 5,8 g | 4,8 g | 0,2 g | 0 g |
| 1 kleines Glas (200 ml) | 78 | 11,6 g | 9,6 g | 0,4 g | 0 g |
| 250 ml | 98 | 14,5 g | 12 g | 0,5 g | 0 g |
| 1 Glas (300 ml) | 117 | 17,4 g | 14,4 g | 0,6 g | 0 g |
| 330 ml | 129 | 19,1 g | 15,8 g | 0,7 g | 0 g |
| 1 Flasche (500 ml) | 195 | 29 g | 24 g | 1 g | 0 g |
| 1 l | 390 | 58 g | 48 g | 2 g | 0 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Laktose | 0 g – aus dem Rezept berechnet, nicht gemessen – Zutatenliste prüfen |
|---|---|
| Fruktose | 0,4 g pro 100 ml, Glukose 0,44 g – kein nennenswerter Fruktose-Überschuss (aus dem Rezept berechnet) |
| Allergene | hängen vom Rezept ab – Zutatenliste der Packung prüfen |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (P192000). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Radler als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
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Radler in Ratgebern
Häufige Fragen zu Radler
Wie viele Kohlenhydrate hat Radler?
100 ml Radler enthalten 5,8 g Kohlenhydrate, davon 4,8 g Zucker, und 39 kcal. 1 Flasche (500 ml) liefert 29 g Kohlenhydrate, das sind 2,9 KE bzw. 2,4 BE.
Ist Radler für Low Carb oder Keto geeignet?
In Maßen. Radler hat 5,8 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 ml und passt in eine moderate Low-Carb-Ernährung, bei Keto nur in kleinen Mengen.
Wie viele KE und BE hat 1 Flasche?
1 Flasche (500 ml) hat 2,9 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 2,4 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Wie viel Radler sollte man trinken?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Radler der Gruppe „Alkohol“ zu und empfiehlt: Verzicht empfohlen – keine sichere Alkoholmenge.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code P192000, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Die Quelle gibt Werte je 100 g an; auf 100 ml umgerechnet mit der Dichte 1,014 g/ml (Mittel aus Beer, pilsner (1,007) und Soft drinks, lemonade type (1,020) bei 1:1 (DK, UK 6th), Näherung, FAO/INFOODS Density Database v2.0). Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen