Cuba Libre: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
100 ml Cuba Libre enthalten 5,5 g Kohlenhydrate, davon 5,5 g Zucker, und 53 kcal. 1 Glas (250 ml) liefert 13,8 g Kohlenhydrate, das sind 1,4 KE bzw. 1,2 BE.
- Platz 3 der Cocktails nach Kalorien pro Glas
- Platz 35 der Getränke nach Kalorien pro 100 ml
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Cuba Libre: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Cuba Libre enthält pro 100 ml 53 kcal, 5,5 g Kohlenhydrate, 0 g Eiweiß und 0 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 0 %, davon 0 g gesättigte Fettsäuren.
- Kohlenhydrate 5,5 g davon Zucker 5,5 g · 100 % der Energie
| Nährwerte Cuba Libre | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 53 kcal |
| Kohlenhydrate | 5,5 g |
| davon Zucker | 5,5 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 5,5 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Salz | 0 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,6 |
| Broteinheiten (BE) | 0,5 |
Cuba Libre: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 53 | 5,5 g | 5,5 g | 0 g | 0 g |
| 200 ml | 106 | 11 g | 11 g | 0 g | 0 g |
| 1 Glas (250 ml) | 133 | 13,8 g | 13,8 g | 0 g | 0 g |
| 330 ml | 175 | 18,2 g | 18,2 g | 0 g | 0 g |
| 500 ml | 265 | 27,5 g | 27,5 g | 0 g | 0 g |
| 1 l | 530 | 55 g | 55 g | 0 g | 0 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
|---|---|
| Allergene | hängen vom Rezept ab – Zutatenliste der Packung prüfen |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (P9A7100). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Cuba Libre als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
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Häufige Fragen zu Cuba Libre
Wie viele Kohlenhydrate hat Cuba Libre?
100 ml Cuba Libre enthalten 5,5 g Kohlenhydrate, davon 5,5 g Zucker, und 53 kcal. 1 Glas (250 ml) liefert 13,8 g Kohlenhydrate, das sind 1,4 KE bzw. 1,2 BE.
Ist Cuba Libre für Low Carb oder Keto geeignet?
In Maßen. Cuba Libre hat 5,5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 ml und passt in eine moderate Low-Carb-Ernährung, bei Keto nur in kleinen Mengen.
Wie viele KE und BE hat 1 Glas?
1 Glas (250 ml) hat 1,4 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 1,2 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code P9A7100, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Die Quelle gibt Werte je 100 g an; auf 100 ml umgerechnet mit der Dichte 1,02 g/ml (Soft drinks, lemonade type (UK 6th), Näherung, FAO/INFOODS Density Database v2.0). Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen