Gouda durch Käsealternative ersetzen
Gouda ersetzt du im Verhältnis 1:1 durch Käsealternative: Für 100 g Gouda nimmst du 100 g Käsealternative. Das spart 86 kcal.
Hinweis: Vegane Käsescheiben 1:1 für Brot, Toast und zum Überbacken. Weniger Kalorien, aber fast kein Eiweiß und dafür viel Stärke – kein Eiweißersatz. Vegan.
Gut für: weniger Kalorien, vegan (alle Tauschideen nach Ziel)
100 g Gouda im Vergleich
| Nährwert | 100 g Gouda | 100 g Käsealternative | Differenz |
|---|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 379 | 293 | -86 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 21,2 | +21,2 |
| Netto-Kohlenhydrate (g) | 0 | 21,2 | +21,2 |
| Zucker (g) | 0 | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g) | 0 | 0,3 | +0,3 |
| Eiweiß (g) | 22,5 | 0,2 | -22,3 |
| Fett (g) | 31,6 | 23 | -8,6 |
1 Scheibe Gouda im Vergleich
| Nährwert | 30 g Gouda | 30 g Käsealternative | Differenz |
|---|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 114 | 88 | -26 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 6,4 | +6,4 |
| Netto-Kohlenhydrate (g) | 0 | 6,4 | +6,4 |
| Zucker (g) | 0 | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g) | 0 | 0,1 | +0,1 |
| Eiweiß (g) | 6,8 | 0,1 | -6,7 |
| Fett (g) | 9,5 | 6,9 | -2,6 |
Häufige Fragen
In welchem Verhältnis ersetze ich Gouda durch Käsealternative?
Im Verhältnis 1:1: 100 g Gouda entsprechen 100 g Käsealternative. Vegane Käsescheiben 1:1 für Brot, Toast und zum Überbacken. Weniger Kalorien, aber fast kein Eiweiß und dafür viel Stärke – kein Eiweißersatz. Vegan.
Wie viel spare ich, wenn ich Gouda durch Käsealternative ersetze?
Pro 100 g Gouda: spart 86 kcal. Bei 1 Scheibe (30 g): spart 26 kcal.
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Nährwerte aus unserer Datenbank (Gouda, 48 % Fett i. Tr., Käsealternative, vegan (Pflanzenfettbasis)). Mengenangaben sind Richtwerte – Rezepte können Anpassungen brauchen. Wie wir rechnen