Lindenblütentee: Wirkung, Zubereitung und Dosierung
Lindenblütentee gilt als traditionelles Mittel bei Erkältung und leichtem Stress. Die EU-Arzneimittelbehörde EMA stuft die Anwendungen als plausibel wegen langer Erfahrung ein, klinische Studien reichen nicht aus. Kinder dürfen ihn bei Erkältung ab 4 Jahren trinken, in Schwangerschaft und Stillzeit ist er als Arzneitee nicht vorgesehen.
Wogegen hilft Lindenblütentee?
Laut EMA-Monografie sind Lindenblüten ein traditionelles pflanzliches Arzneimittel:
- zur Linderung von Erkältungsbeschwerden
- zur Linderung leichter Stresssymptome
„Traditionell“ heißt: seit mindestens 30 Jahren angewendet, davon mindestens 15 Jahre in der EU, aber ohne ausreichende klinische Belege. Was bei Erkältung sonst hilft, steht im Ratgeber Was essen bei Erkältung?
Lindenblütentee zubereiten und dosieren
Laut EMA-Monografie, jeweils mit 150 ml kochendem Wasser:
| Wer | Lindenblüten | Wie oft | Tagesmenge |
|---|---|---|---|
| Jugendliche und Erwachsene | 1,5 g | 2- bis 4-mal täglich | 3–6 g |
| Kinder 4–12 Jahre (nur Erkältung) | 1 g | 2- bis 4-mal täglich | 2–4 g |
Bei Erkältung mit den ersten Anzeichen beginnen. Ärztlichen Rat einholen, wenn die Beschwerden länger als eine Woche anhalten oder bei Atemnot, hohem Fieber oder eitrigem Auswurf.
Kinder, Schwangerschaft und Stillzeit
- Kinder: bei Erkältung ab 4 Jahren, bei Stress ab 12 Jahren. Für Jüngere fehlen laut EMA ausreichende Daten.
- Schwangerschaft und Stillzeit: Die EMA empfiehlt Lindenblüten nicht, weil die Sicherheit nicht belegt ist. Welche Tees passen, steht im Ratgeber Tee in der Schwangerschaft.
Nebenwirkungen
Laut EMA sind keine Nebenwirkungen bekannt. Wer überempfindlich auf Lindenblüten reagiert, sollte sie nicht anwenden.
Kalorien
Ungesüßter Kräutertee hat laut unseren Nährwertdaten 0 kcal pro 100 ml, mehr auf der Seite Kräutertee. Bei Erkältung ebenfalls traditionell verwendet werden Kamillentee zum Inhalieren und Salbeitee zum Gurgeln. Bei leichtem Stress und zum Einschlafen wird traditionell auch Melissentee getrunken.
Fazit
Lindenblütentee ist ein traditionelles Mittel bei Erkältung und leichtem Stress, klinisch belegt ist die Wirkung nicht. Erwachsene trinken laut EMA 3 bis 6 g Lindenblüten am Tag, Kinder bei Erkältung ab 4 Jahren. In Schwangerschaft und Stillzeit ist er als Arzneitee nicht vorgesehen.
Häufige Fragen
Welche Wirkung hat Lindenblütentee?
Laut EU-Arzneimittelbehörde EMA wird Lindenblütentee traditionell zur Linderung von Erkältungsbeschwerden und von leichten Stresssymptomen getrunken. Die Einstufung beruht auf langer Anwendung, nicht auf klinischen Studien.
Wie viel Lindenblütentee am Tag?
Laut EMA-Monografie für Jugendliche und Erwachsene 1,5 g Lindenblüten mit 150 ml kochendem Wasser, zwei- bis viermal täglich, also 3 bis 6 g am Tag. Kinder von 4 bis 12 Jahren bei Erkältung 1 g, zwei- bis viermal täglich.
Ab welchem Alter dürfen Kinder Lindenblütentee trinken?
Bei Erkältung laut EMA ab 4 Jahren, bei Stress ab 12 Jahren. Für jüngere Kinder fehlen ausreichende Daten.
Darf man in der Schwangerschaft Lindenblütentee trinken?
Als Arzneitee nicht: Die EMA empfiehlt ihn in Schwangerschaft und Stillzeit nicht, weil die Sicherheit nicht belegt ist.
Hat Lindenblütentee Nebenwirkungen?
Laut EMA sind keine Nebenwirkungen bekannt. Wer überempfindlich auf Lindenblüten reagiert, sollte ihn nicht trinken.
Quellen
- EMA/HMPC: Tiliae flos – herbal medicinal product
- EMA/HMPC: Final Community herbal monograph on Tilia cordata Miller, Tilia platyphyllos Scop., Tilia x vulgaris Heyne or their mixtures, flos (EMA/HMPC/337066/2011, 22.05.2012)
Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche oder ernährungstherapeutische Beratung. Methodik & Quellen