Lavendeltee: Wirkung bei Stress und Schlafproblemen
Lavendeltee gilt als traditionelles Mittel bei leichtem Stress, Erschöpfung und Einschlafproblemen. Die EU-Arzneimittelbehörde EMA stuft die Anwendung als plausibel wegen langer Erfahrung ein, klinische Studien reichen nicht aus. Lavendel ist erst ab 12 Jahren vorgesehen und kann die Fahrtüchtigkeit beeinträchtigen.
Wobei hilft Lavendeltee?
Laut EMA-Monografie sind Lavendelblüten ein traditionelles pflanzliches Arzneimittel:
- bei leichten Beschwerden durch psychischen Stress und Erschöpfung
- als Einschlafhilfe
„Traditionell“ heißt: seit mindestens 30 Jahren angewendet, davon mindestens 15 Jahre in der EU, aber ohne ausreichende klinische Belege. Ähnlich eingestuft ist Melissentee.
Lavendeltee dosieren
Laut EMA für Jugendliche ab 12 Jahren und Erwachsene:
| Lavendelblüten | Wasser | Wie oft |
|---|---|---|
| 1–2 g | 150 ml kochend | 3-mal täglich |
Halten die Beschwerden an oder werden sie stärker, ärztlich abklären lassen.
Lavendel und Autofahren
Laut EMA kann Lavendel die Fahrtüchtigkeit und das Bedienen von Maschinen beeinträchtigen. Wer das bei sich merkt, sollte dann nicht fahren. Studien dazu gibt es nicht.
Wer sollte keinen Lavendeltee trinken?
Laut EMA nicht anwenden bei einer Allergie gegen Lavendel. Nicht empfohlen ist er:
- für Kinder unter 12 Jahren, weil Daten fehlen
- in Schwangerschaft und Stillzeit, weil die Sicherheit nicht belegt ist; Alternativen stehen unter Tee in der Schwangerschaft
Wechselwirkungen und Nebenwirkungen sind laut EMA nicht bekannt.
Fazit
Lavendeltee ist ein traditionelles Mittel bei leichtem Stress, Erschöpfung und zum Einschlafen, klinisch belegt ist die Wirkung nicht. Er kann die Fahrtüchtigkeit beeinträchtigen und ist unter 12 Jahren und in Schwangerschaft und Stillzeit nicht vorgesehen.
Häufige Fragen
Welche Wirkung hat Lavendeltee?
Laut EU-Arzneimittelbehörde EMA werden Lavendelblüten traditionell bei leichten Beschwerden durch Stress und Erschöpfung und als Einschlafhilfe angewendet. Die Einstufung beruht auf langer Anwendung, nicht auf klinischen Studien.
Wie viel Lavendeltee am Tag?
Laut EMA-Monografie 1 bis 2 g Lavendelblüten auf 150 ml kochendes Wasser, dreimal täglich, ab 12 Jahren. Halten die Beschwerden an, ärztlich abklären lassen.
Macht Lavendeltee müde?
Laut EMA kann Lavendel die Fahrtüchtigkeit und das Bedienen von Maschinen beeinträchtigen. Wer das merkt, sollte darauf verzichten. Studien dazu gibt es nicht.
Darf man Lavendeltee in der Schwangerschaft trinken?
Laut EMA ist die Sicherheit in Schwangerschaft und Stillzeit nicht belegt, die Anwendung wird daher nicht empfohlen.
Quellen
- EMA/HMPC: Lavandulae flos – herbal medicinal product
- EMA/HMPC: Community herbal monograph on Lavandula angustifolia P. Mill., flos (EMA/HMPC/734125/2010, angenommen 27.03.2012)
Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche oder ernährungstherapeutische Beratung. Methodik & Quellen