Tuna Wrap (Subway): Kalorien & Nährwerte

Tuna Wrap von Subway hat pro Portion (250 g) 436 kcal, 53 g Kohlenhydrate, davon 5,5 g Zucker, und 19 g Eiweiß. Pro 100 g sind es 174 kcal.

436kcal / Portion
53 gKohlenhydrate / Portion
5,5 gZucker / Portion
19 gEiweiß / Portion
16 gFett / Portion
oderg
53 gKohlenhydrate
5,3KE (10 g)
4,4BE (12 g)
436kcal
5,5 gZucker
19 gEiweiß
16 gFett

KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.

Nährwerttabelle Tuna Wrap

174 kcal pro 100 g – so verteilt sich die Energie
Nährwerte Tuna Wrappro 100 g
Energie 174 kcal
Kohlenhydrate 21,2 g
davon Zucker 2,2 g
Netto-Kohlenhydrate 21,2 g
Ballaststoffe 2 g
Eiweiß 7,6 g
Fett 6,4 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,6 g
Salz 0,8 g
Kohlenhydrateinheiten (KE) 2,1
Broteinheiten (BE) 1,8
Kette
Subway · Wraps

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Häufige Fragen zu Tuna Wrap

Wie viele Kohlenhydrate hat Tuna Wrap?

100 g Tuna Wrap enthalten 21,2 g Kohlenhydrate, davon 2,2 g Zucker, und 174 kcal. 1 Portion (250 g) liefert 53 g Kohlenhydrate, das sind 5,3 KE bzw. 4,4 BE.

Ist Tuna Wrap für Low Carb oder Keto geeignet?

Eher nicht. Mit 21,2 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Tuna Wrap kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.

Wie viele KE und BE hat 1 Portion?

1 Portion (250 g) hat 5,3 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 4,4 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.

Zu Subway sind ein Fall beanstandeter Werbung dokumentiert (Urteile, Rügen, Vergleiche): Details mit Quellen.

Nährwerte laut Nährwertangaben von Subway, Stand 1.9.2026, auf 100 g umgerechnet aus der Portionsangabe. Rezepturen ändern sich – maßgeblich ist die Angabe der Kette. Markennamen gehören ihren Inhabern; keine Verbindung zu Subway. Wie wir rechnen