Ham Sub 15 cm (Subway): Kalorien & Nährwerte

Ham Sub 15 cm von Subway hat pro Portion (195 g) 240 kcal, 34,9 g Kohlenhydrate, davon 7,6 g Zucker, und 17 g Eiweiß. Pro 100 g sind es 123 kcal.

240kcal / Portion
34,9 gKohlenhydrate / Portion
7,6 gZucker / Portion
17 gEiweiß / Portion
3,5 gFett / Portion
oderg
34,9 gKohlenhydrate
3,5KE (10 g)
2,9BE (12 g)
240kcal
7,6 gZucker
17 gEiweiß
3,5 gFett

KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.

Nährwerttabelle Ham Sub 15 cm

123 kcal pro 100 g – so verteilt sich die Energie
Nährwerte Ham Sub 15 cmpro 100 g
Energie 123 kcal
Kohlenhydrate 17,9 g
davon Zucker 3,9 g
Netto-Kohlenhydrate 17,9 g
Ballaststoffe 1,7 g
Eiweiß 8,7 g
Fett 1,8 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g
Salz 0,6 g
Kohlenhydrateinheiten (KE) 1,8
Broteinheiten (BE) 1,5
Kette
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Häufige Fragen zu Ham Sub 15 cm

Wie viele Kohlenhydrate hat Ham Sub 15 cm?

100 g Ham Sub 15 cm enthalten 17,9 g Kohlenhydrate, davon 3,9 g Zucker, und 123 kcal. 1 Portion (195 g) liefert 34,9 g Kohlenhydrate, das sind 3,5 KE bzw. 2,9 BE.

Ist Ham Sub 15 cm für Low Carb oder Keto geeignet?

Eher nicht. Mit 17,9 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Ham Sub 15 cm kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.

Wie viele KE und BE hat 1 Portion?

1 Portion (195 g) hat 3,5 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 2,9 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.

Zu Subway sind ein Fall beanstandeter Werbung dokumentiert (Urteile, Rügen, Vergleiche): Details mit Quellen.

Nährwerte laut Nährwertangaben von Subway, Stand 1.9.2026, auf 100 g umgerechnet aus der Portionsangabe. Rezepturen ändern sich – maßgeblich ist die Angabe der Kette. Markennamen gehören ihren Inhabern; keine Verbindung zu Subway. Wie wir rechnen