Vegane Frischkäsealternative (Mandelbasis): Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
100 g Vegane Frischkäsealternative (Mandelbasis) enthalten 0,8 g Kohlenhydrate, davon 0,7 g Zucker, und 220 kcal. 1 Portion (Brot, 30 g) liefert 0,2 g Kohlenhydrate, das sind 0 KE bzw. 0 BE.
- Platz 15 der veganen Lebensmittel mit den wenigsten Kohlenhydraten
- Platz 26 der Milchprodukte und Eier nach Kalorien
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Vegane Frischkäsealternative (Mandelbasis): Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Vegane Frischkäsealternative (Mandelbasis) enthält pro 100 g 220 kcal, 0,8 g Kohlenhydrate, 4,5 g Eiweiß und 21,6 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 22 %, davon 11,6 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 2 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 0,8 g davon Zucker 0,7 g · 1,5 % der Energie
- Ballaststoffe 2 g 1,8 % der Energie
- Eiweiß 4,5 g 8,2 % der Energie
- Fett 21,6 g 89 % der Energie
| Nährwerte Vegane Frischkäsealternative (Mandelbasis) | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 0,8 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Eiweiß | 4,5 g |
| Fett | 21,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11,6 g |
| Salz | 0,72 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,1 |
| Broteinheiten (BE) | 0,1 |
Vegane Frischkäsealternative (Mandelbasis): Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 22 | 0,1 g | 0,1 g | 0,5 g | 2,2 g |
| 1 EL (15 g) | 33 | 0,1 g | 0,1 g | 0,7 g | 3,2 g |
| 1 Portion (Brot), 30 g | 66 | 0,2 g | 0,2 g | 1,4 g | 6,5 g |
| 50 g | 110 | 0,4 g | 0,4 g | 2,3 g | 10,8 g |
| 100 g | 220 | 0,8 g | 0,7 g | 4,5 g | 21,6 g |
| 150 g | 330 | 1,2 g | 1,1 g | 6,8 g | 32,4 g |
| 200 g | 440 | 1,6 g | 1,4 g | 9 g | 43,2 g |
| 250 g | 550 | 2 g | 1,8 g | 11,3 g | 54 g |
| 500 g | 1.100 | 4 g | 3,5 g | 22,5 g | 108 g |
| 1 kg | 2.200 | 8 g | 7 g | 45 g | 216 g |
Austauschen
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Häufige Fragen zu Vegane Frischkäsealternative (Mandelbasis)
Wie viele Kohlenhydrate hat Vegane Frischkäsealternative (Mandelbasis)?
100 g Vegane Frischkäsealternative (Mandelbasis) enthalten 0,8 g Kohlenhydrate, davon 0,7 g Zucker, und 220 kcal. 1 Portion (Brot, 30 g) liefert 0,2 g Kohlenhydrate, das sind 0 KE bzw. 0 BE.
Ist Vegane Frischkäsealternative (Mandelbasis) für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 0,8 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Vegane Frischkäsealternative (Mandelbasis) als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Wie viele KE und BE hat 1 Portion (Brot)?
1 Portion (Brot, 30 g) hat 0 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Wie viel Vegane Frischkäsealternative (Mandelbasis) sollte man essen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Vegane Frischkäsealternative (Mandelbasis) der Gruppe „Milch und Milchprodukte“ zu und empfiehlt: 2 Portionen täglich (z. B. Joghurt 150 g, Käse 30 g, Milch 250 g).
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code H882100, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen