Joghurt-Dressing: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegetarisch
100 g Joghurt-Dressing enthalten 3,5 g Kohlenhydrate, davon 3,5 g Zucker, und 128 kcal. 1 EL (15 g) liefert 19 kcal und 0,5 g Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE bzw. 0 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Joghurt-Dressing: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Joghurt-Dressing enthält pro 100 g 128 kcal, 3,5 g Kohlenhydrate, 3,2 g Eiweiß und 10,7 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 11 %, davon 2,4 g gesättigte Fettsäuren.
- Kohlenhydrate 3,5 g davon Zucker 3,5 g · 11 % der Energie
- Eiweiß 3,2 g 10 % der Energie
- Fett 10,7 g 78 % der Energie
| Nährwerte Joghurt-Dressing | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 128 kcal |
| Kohlenhydrate | 3,5 g |
| davon Zucker | 3,5 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Eiweiß | 3,2 g |
| Fett | 10,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
| Salz | 0,56 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,4 |
| Broteinheiten (BE) | 0,3 |
Joghurt-Dressing: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 13 | 0,4 g | 0,4 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 1 EL (15 g) | 19 | 0,5 g | 0,5 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 30 g | 38 | 1,1 g | 1,1 g | 1 g | 3,2 g |
| 1 Portion (50 g) | 64 | 1,8 g | 1,8 g | 1,6 g | 5,4 g |
| 100 g | 128 | 3,5 g | 3,5 g | 3,2 g | 10,7 g |
| 150 g | 192 | 5,3 g | 5,3 g | 4,8 g | 16,1 g |
| 200 g | 256 | 7 g | 7 g | 6,4 g | 21,4 g |
| 250 g | 320 | 8,8 g | 8,8 g | 8 g | 26,8 g |
| 500 g | 640 | 17,5 g | 17,5 g | 16 g | 53,5 g |
| 1 kg | 1.280 | 35 g | 35 g | 32 g | 107 g |
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Häufige Fragen zu Joghurt-Dressing
Wie viele Kohlenhydrate hat Joghurt-Dressing?
100 g Joghurt-Dressing enthalten 3,5 g Kohlenhydrate, davon 3,5 g Zucker, und 128 kcal. 1 EL (15 g) liefert 19 kcal und 0,5 g Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE bzw. 0 BE.
Ist Joghurt-Dressing für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 3,5 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Joghurt-Dressing als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Wie viele KE und BE hat 1 EL?
1 EL (15 g) hat 0,1 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code X357340, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen