Eistee: Kalorien, Kohlenhydrate & NährwerteveganZuckersteuer Stufe 1

100 ml Eistee enthalten 6,4 g Kohlenhydrate, davon 6,4 g Zucker, und 26 kcal. 1 Glas (250 ml) liefert 16 g Kohlenhydrate, das sind 1,6 KE bzw. 1,3 BE.

6,4 gKohlenhydrate / 100 ml
26kcal / 100 ml
0,6KE / 100 ml
74Glykämischer Index (hoch)
Low Carb in Maßen5–15 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 ml

Zuckersteuer (vom Bundeskabinett beschlossen (14.10.2026), Zustimmung von Bundestag und Bundesrat steht aus): Mit 6,4 g Zucker pro 100 ml fiele ein typisches Getränk dieser Art in Stufe 1 – 26 Cent pro Liter, also etwa 6,5 Cent pro Glas (7,7 Cent inklusive Mehrwertsteuer). Mehr dazu

oderml
16 gKohlenhydrate
1,6KE (10 g)
1,3BE (12 g)
65kcal
16 gZucker
0 gEiweiß
0 gFett

KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.

Nährwerttabelle Eistee: Nährstoffe und Inhaltsstoffe

Eistee enthält pro 100 ml 26 kcal, 6,4 g Kohlenhydrate, 0 g Eiweiß und 0 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 0 %, davon 0 g gesättigte Fettsäuren.

26 kcal pro 100 ml – so verteilt sich die Energie
Nährwerte Eisteepro 100 ml
Energie 26 kcal
Kohlenhydrate 6,4 g
davon Zucker 6,4 g
Netto-Kohlenhydrate 6,4 g
Ballaststoffe 0 g
Eiweiß 0 g
Fett 0 g
davon gesättigte Fettsäuren 0 g
Salz 0,04 g
Kohlenhydrateinheiten (KE) 0,6
Broteinheiten (BE) 0,5
Glykämischer Index 74
Glykämische Last 4,7

Vitamine und Mineralstoffe in Eistee

pro 100 mlMenge% Referenzwert% Tagesbedarf Frau / Mann
Magnesium0,62 mg0 % 0 % / 0 %
Kalium7,1 mg0 % 0 % / 0 %
Calcium2,2 mg0 % 0 % / 0 %
Eisen0,01 mg0 % 0 % / 0 %
Zink0 mg0 % 0 % / 0 %
Jod0 µg0 % 0 % / 0 %
Vitamin B120 µg0 % 0 % / 0 %
Vitamin D0 µg0 % 0 % / 0 %
Vitamin C12 mg15 % 13 % / 11 %
Folat0 µg0 % 0 % / 0 %
Vitamin E0 mg0 % 0 % / 0 %
Omega-3-Fettsäuren0 g– –
Omega-6-Fettsäuren0 g– –
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g– –
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g– –

Referenzwert: Nährstoffbezugswert für die Nährwertkennzeichnung nach VO (EU) 1169/2011 (wie auf Verpackungen). Tagesbedarf: DGE/ÖGE-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 3. Auflage (2025), Erwachsene 25 bis unter 51 Jahre; Eisen: Frauen vor den Wechseljahren; Zink bei mittlerer Phytatzufuhr; Vitamin D ohne körpereigene Bildung.

Eistee: Kalorien und Nährwerte je Menge

MengekcalKohlenhydrateZuckerEiweißFett
100 ml266,4 g6,4 g0 g0 g
200 ml5212,8 g12,8 g0 g0 g
1 Glas (250 ml)6516 g16 g0 g0 g
330 ml8621,1 g21,1 g0 g0 g
1 Flasche (500 ml)13032 g32 g0 g0 g
1 l26064 g64 g0 g0 g

Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene

Laktoseunter der Nachweisgrenze – laktosefrei (unter 0,1 g pro 100 g)
Glutenvon Natur aus glutenfrei
Fruktose1,3 g pro 100 ml, Glukose 1,3 g – kein nennenswerter Fruktose-Überschuss
Allergenehängen vom Rezept ab – Zutatenliste der Packung prüfen

Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (N019000). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Eistee als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.

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Häufige Fragen zu Eistee

Wie viele Kohlenhydrate hat Eistee?

100 ml Eistee enthalten 6,4 g Kohlenhydrate, davon 6,4 g Zucker, und 26 kcal. 1 Glas (250 ml) liefert 16 g Kohlenhydrate, das sind 1,6 KE bzw. 1,3 BE.

Ist Eistee für Low Carb oder Keto geeignet?

In Maßen. Eistee hat 6,4 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 ml und passt in eine moderate Low-Carb-Ernährung, bei Keto nur in kleinen Mengen.

Wie viele KE und BE hat 1 Glas?

1 Glas (250 ml) hat 1,6 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 1,3 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.

Welchen glykämischen Index hat Eistee?

Eistee hat einen glykämischen Index von etwa 74 (hoch). Die glykämische Last pro 100 ml liegt bei 4,7. GI-Werte schwanken je nach Sorte, Reife und Zubereitung.

Wie viel Eistee sollte man trinken?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Eistee der Gruppe „Getränke (Wasser)“ zu und empfiehlt: rund 1,5 Liter pro Tag, am besten Wasser oder andere kalorienfreie Getränke wie ungesüßter Tee.

Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code N019000, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Die Quelle gibt Werte je 100 g an; auf 100 ml umgerechnet mit der Dichte 1,03 g/ml (Tea, ready-to-drink, LIPTON BRISK iced tea, with lemon flavor (USDA), Näherung, FAO/INFOODS Density Database v2.0). Glykämischer Index: Atkinson et al. (2021), Am J Clin Nutr 114(5):1625–1632, doi:10.1093/ajcn/nqab233 – ähnliches Lebensmittel getestet: Ice Lemon Tea, ready-to-drink black tea with lemon flavor (F&N Foods Private Ltd, Singapore), Singapore 2015. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen