Milch durch Reisdrink ungesüßt ersetzen
Milch ersetzt du im Verhältnis 1:1 durch Reisdrink ungesüßt: Für 100 ml Milch nimmst du 100 ml Reisdrink ungesüßt. Das spart 3 kcal.
Hinweis: Mild-süß, aber kaum Eiweiß und mehr Kohlenhydrate als andere Pflanzendrinks. Auf Kalzium-Anreicherung achten.
Gut für: laktosefrei, vegan (alle Tauschideen nach Ziel)
100 ml Milch im Vergleich
| Nährwert | 100 ml Milch | 100 ml Reisdrink ungesüßt | Differenz |
|---|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 64 | 61 | -3 |
| Kohlenhydrate (g) | 4,1 | 12,7 | +8,6 |
| Netto-Kohlenhydrate (g) | 4,1 | 12,7 | +8,6 |
| Zucker (g) | 4,1 | 6,8 | +2,7 |
| Ballaststoffe (g) | 0 | 0 | 0 |
| Eiweiß (g) | 3,6 | 0 | -3,6 |
| Fett (g) | 3,6 | 1 | -2,6 |
1 Glas Milch im Vergleich
| Nährwert | 200 ml Milch | 200 ml Reisdrink ungesüßt | Differenz |
|---|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 128 | 122 | -6 |
| Kohlenhydrate (g) | 8,2 | 25,4 | +17,2 |
| Netto-Kohlenhydrate (g) | 8,2 | 25,4 | +17,2 |
| Zucker (g) | 8,2 | 13,6 | +5,4 |
| Ballaststoffe (g) | 0 | 0 | 0 |
| Eiweiß (g) | 7,2 | 0 | -7,2 |
| Fett (g) | 7,2 | 2 | -5,2 |
Häufige Fragen
In welchem Verhältnis ersetze ich Milch durch Reisdrink ungesüßt?
Im Verhältnis 1:1: 100 ml Milch entsprechen 100 ml Reisdrink ungesüßt. Mild-süß, aber kaum Eiweiß und mehr Kohlenhydrate als andere Pflanzendrinks. Auf Kalzium-Anreicherung achten.
Wie viel spare ich, wenn ich Milch durch Reisdrink ungesüßt ersetze?
Pro 100 ml Milch: spart 3 kcal. Bei 1 Glas (200 ml): spart 6 kcal.
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Nährwerte aus unserer Datenbank (Milch, 3,5 % Fett, Reisdrink ungesüßt). Mengenangaben sind Richtwerte – Rezepte können Anpassungen brauchen. Wie wir rechnen