Milch durch Alpro Mandeldrink geröstet ersetzen
Milch ersetzt du im Verhältnis 1:1 durch Alpro Mandeldrink geröstet: Für 100 ml Milch nimmst du 100 ml Alpro Mandeldrink geröstet. Das spart 50 kcal, 4,1 g Zucker weniger.
Hinweis: Deutlich weniger Eiweiß als Kuhmilch – auf Kalzium-Anreicherung achten.
Gut für: weniger Kohlenhydrate, weniger Zucker, weniger Kalorien (alle Tauschideen nach Ziel)
100 ml Milch im Vergleich
| Nährwert | 100 ml Milch | 100 ml Alpro Mandeldrink geröstet | Differenz |
|---|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 64 | 14 | -50 |
| Kohlenhydrate (g) | 4,1 | 0 | -4,1 |
| Netto-Kohlenhydrate (g) | 4,1 | 0 | -4,1 |
| Zucker (g) | 4,1 | 0 | -4,1 |
| Ballaststoffe (g) | 0 | 0,3 | +0,3 |
| Eiweiß (g) | 3,6 | 0,5 | -3,1 |
| Fett (g) | 3,6 | 1,1 | -2,5 |
1 Glas Milch im Vergleich
| Nährwert | 200 ml Milch | 200 ml Alpro Mandeldrink geröstet | Differenz |
|---|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 128 | 28 | -100 |
| Kohlenhydrate (g) | 8,2 | 0 | -8,2 |
| Netto-Kohlenhydrate (g) | 8,2 | 0 | -8,2 |
| Zucker (g) | 8,2 | 0 | -8,2 |
| Ballaststoffe (g) | 0 | 0,6 | +0,6 |
| Eiweiß (g) | 7,2 | 1 | -6,2 |
| Fett (g) | 7,2 | 2,2 | -5 |
Häufige Fragen
In welchem Verhältnis ersetze ich Milch durch Alpro Mandeldrink geröstet?
Im Verhältnis 1:1: 100 ml Milch entsprechen 100 ml Alpro Mandeldrink geröstet. Deutlich weniger Eiweiß als Kuhmilch – auf Kalzium-Anreicherung achten.
Wie viel spare ich, wenn ich Milch durch Alpro Mandeldrink geröstet ersetze?
Pro 100 ml Milch: spart 50 kcal, 4,1 g Zucker weniger. Bei 1 Glas (200 ml): spart 100 kcal, 8,2 g Zucker weniger.
Weitere Tauschideen
- Coca-Cola Original → Coca-Cola Zero ZuckerTrinken · spart 42 kcal, 10,6 g Zucker weniger
- Red Bull Energy Drink → Red Bull SugarfreeTrinken · spart 44 kcal, 11 g Zucker weniger
- Bier → Bitburger 0Trinken · spart 5 kcal
- Milch → Haferdrink (Hafermilch)Trinken · spart 34 kcal
- Milch → Sojadrink ungesüßtTrinken · spart 33 kcal, 3,7 g Zucker weniger
- Milch → Reisdrink ungesüßtTrinken · spart 3 kcal
Nährwerte aus unserer Datenbank (Milch, 3,5 % Fett, Alpro Mandeldrink geröstet, ohne Zucker). Mengenangaben sind Richtwerte – Rezepte können Anpassungen brauchen. Wie wir rechnen