White Chip Macadamia Nut Cookie (Subway): Kalorien & Nährwerte

White Chip Macadamia Nut Cookie von Subway hat pro Portion (45 g) 215 kcal, 27 g Kohlenhydrate, davon 16 g Zucker, und 2,3 g Eiweiß. Pro 100 g sind es 478 kcal.

215kcal / Portion

27 gKohlenhydrate / Portion

16 gZucker / Portion

2,3 gEiweiß / Portion

10 gFett / Portion

Platz 6 der Desserts mit dem wenigsten Zucker bei Ketten

Portion berechnen

oderg

27 gKohlenhydrate

2,7KE (10 g)

2,3BE (12 g)

215kcal

16 gZucker

2,3 gEiweiß

10 gFett

KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.

Nährwerttabelle White Chip Macadamia Nut Cookie

478 kcal pro 100 g – so verteilt sich die Energie

Kohlenhydrate 60 g davon Zucker 35,6 g · 52 % der Energie
Ballaststoffe 1,1 g 0,5 % der Energie
Eiweiß 5,1 g 4,4 % der Energie
Fett 22,2 g 43 % der Energie

Nährwerte White Chip Macadamia Nut Cookie	pro 100 g
Energie	478 kcal
Kohlenhydrate	60 g
davon Zucker	35,6 g
Netto-Kohlenhydrate	60 g
Ballaststoffe	1,1 g
Eiweiß	5,1 g
Fett	22,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	11,3 g
Salz	0,9 g
Kohlenhydrateinheiten (KE)	6
Broteinheiten (BE)	5

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Häufige Fragen zu White Chip Macadamia Nut Cookie

Wie viele Kohlenhydrate hat White Chip Macadamia Nut Cookie?

100 g White Chip Macadamia Nut Cookie enthalten 60 g Kohlenhydrate, davon 35,6 g Zucker, und 478 kcal. 1 Portion (45 g) liefert 27 g Kohlenhydrate, das sind 2,7 KE bzw. 2,3 BE.

Ist White Chip Macadamia Nut Cookie für Low Carb oder Keto geeignet?

Eher nicht. Mit 60 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist White Chip Macadamia Nut Cookie kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.

Wie viele KE und BE hat 1 Portion?

1 Portion (45 g) hat 2,7 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 2,3 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.

Zu Subway sind ein Fall beanstandeter Werbung dokumentiert (Urteile, Rügen, Vergleiche): Details mit Quellen.

Nährwerte laut Nährwertangaben von Subway, Stand 1.9.2026, auf 100 g umgerechnet aus der Portionsangabe. Rezepturen ändern sich – maßgeblich ist die Angabe der Kette. Markennamen gehören ihren Inhabern; keine Verbindung zu Subway. Wie wir rechnen