Rainbow Candy Cookie (Subway): Kalorien & Nährwerte
Rainbow Candy Cookie von Subway hat pro Portion (45 g) 214 kcal, 28 g Kohlenhydrate, davon 18 g Zucker, und 2,2 g Eiweiß. Pro 100 g sind es 476 kcal.
- Platz 8 der Desserts mit dem wenigsten Zucker bei Ketten
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Rainbow Candy Cookie
- Kohlenhydrate 62,2 g davon Zucker 40 g · 53 % der Energie
- Ballaststoffe 3,3 g 1,4 % der Energie
- Eiweiß 4,9 g 4,2 % der Energie
- Fett 21,8 g 42 % der Energie
| Nährwerte Rainbow Candy Cookie | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 476 kcal |
| Kohlenhydrate | 62,2 g |
| davon Zucker | 40 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 62,2 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g |
| Eiweiß | 4,9 g |
| Fett | 21,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11,1 g |
| Salz | 0,2 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 6,2 |
| Broteinheiten (BE) | 5,2 |
Leichtere Desserts bei Ketten
- Double Chocolate Cookie (vegan)Subway · 209 kcal pro Portion
- Raspberry Cheesecake CookieSubway · 208 kcal pro Portion
- McFlurry Original (ohne Wahlzutat)McDonald's · 197 kcal pro Portion
- Softeis Sundae ToffeeKFC · 181 kcal pro Portion
- King Sundae VanilleBurger King · 171 kcal pro Portion
Weitere Gerichte bei Subway
- Chocolate Chunk Cookie214 kcal pro Portion
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- White Chip Macadamia Nut Cookie215 kcal pro Portion
- BBQ Pulled Pork Sub 15 cm347 kcal pro Portion
- BBQ Rib Sub 15 cm474 kcal pro Portion
- Beef Chili Sub 15 cm354 kcal pro Portion
- Chicken Fajita Salat98 kcal pro Portion
Häufige Fragen zu Rainbow Candy Cookie
Wie viele Kohlenhydrate hat Rainbow Candy Cookie?
100 g Rainbow Candy Cookie enthalten 62,2 g Kohlenhydrate, davon 40 g Zucker, und 476 kcal. 1 Portion (45 g) liefert 28 g Kohlenhydrate, das sind 2,8 KE bzw. 2,3 BE.
Ist Rainbow Candy Cookie für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 62,2 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Rainbow Candy Cookie kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 Portion?
1 Portion (45 g) hat 2,8 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 2,3 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Zu Subway sind ein Fall beanstandeter Werbung dokumentiert (Urteile, Rügen, Vergleiche): Details mit Quellen.
Nährwerte laut Nährwertangaben von Subway, Stand 1.9.2026, auf 100 g umgerechnet aus der Portionsangabe. Rezepturen ändern sich – maßgeblich ist die Angabe der Kette. Markennamen gehören ihren Inhabern; keine Verbindung zu Subway. Wie wir rechnen