Tuna Salat (Subway): Kalorien & Nährwerte
Tuna Salat von Subway hat pro Portion (293 g) 182 kcal, 8,5 g Kohlenhydrate, davon 5,6 g Zucker, und 14,1 g Eiweiß. Pro 100 g sind es 62 kcal.
- Platz 5 der kalorienärmsten Gerichte bei Subway
- Platz 14 der kalorienärmsten Gerichte bei Ketten
- Platz 15 der Gerichte mit den wenigsten Kohlenhydraten bei Ketten
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Tuna Salat
- Kohlenhydrate 2,9 g davon Zucker 1,9 g · 18 % der Energie
- Ballaststoffe 1 g 3,2 % der Energie
- Eiweiß 4,8 g 30 % der Energie
- Fett 3,4 g 48 % der Energie
| Nährwerte Tuna Salat | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 62 kcal |
| Kohlenhydrate | 2,9 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 2,9 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Eiweiß | 4,8 g |
| Fett | 3,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Salz | 0,3 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,3 |
| Broteinheiten (BE) | 0,2 |
Leichtere Salate bei Ketten
- Chicken Teriyaki SalatSubway · 118 kcal pro Portion
- Pulled Chicken SalatSubway · 109 kcal pro Portion
- Chicken Fajita SalatSubway · 98 kcal pro Portion
- Veggie Delite SalatSubway · 79 kcal pro Portion
- KFC Salad (ohne Dressing)KFC · 45 kcal pro Portion
- King SalatBurger King · 28 kcal pro Portion
Weitere Gerichte bei Subway
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- BBQ Rib Sub 15 cm474 kcal pro Portion
- Beef Chili Sub 15 cm354 kcal pro Portion
Häufige Fragen zu Tuna Salat
Wie viele Kohlenhydrate hat Tuna Salat?
100 g Tuna Salat enthalten 2,9 g Kohlenhydrate, davon 1,9 g Zucker, und 62 kcal. 1 Portion (293 g) liefert 8,5 g Kohlenhydrate, das sind 0,8 KE bzw. 0,7 BE.
Ist Tuna Salat für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 2,9 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Tuna Salat als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Wie viele KE und BE hat 1 Portion?
1 Portion (293 g) hat 0,8 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,7 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Zu Subway sind ein Fall beanstandeter Werbung dokumentiert (Urteile, Rügen, Vergleiche): Details mit Quellen.
Nährwerte laut Nährwertangaben von Subway, Stand 1.9.2026, auf 100 g umgerechnet aus der Portionsangabe. Rezepturen ändern sich – maßgeblich ist die Angabe der Kette. Markennamen gehören ihren Inhabern; keine Verbindung zu Subway. Wie wir rechnen