Milchkaffee: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegetarisch
100 ml Milchkaffee enthalten 2,1 g Kohlenhydrate, davon 2,1 g Zucker, und 32 kcal. 1 Tasse (200 ml) liefert 4,2 g Kohlenhydrate, das sind 0,4 KE bzw. 0,4 BE.
- Platz 3 der Kaffeegetränke nach Kalorien pro Tasse
- Platz 12 der Getränke mit dem meisten Zucker
- Platz 20 der Getränke nach Kalorien pro 100 ml
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Milchkaffee: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Milchkaffee enthält pro 100 ml 32 kcal, 2,1 g Kohlenhydrate, 1,9 g Eiweiß und 1,8 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 1,8 %, davon 1,1 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 2,1 g davon Zucker 2,1 g · 26 % der Energie
- Ballaststoffe 0,2 g 1,2 % der Energie
- Eiweiß 1,9 g 23 % der Energie
- Fett 1,8 g 50 % der Energie
| Nährwerte Milchkaffee | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 32 kcal |
| Kohlenhydrate | 2,1 g |
| davon Zucker | 2,1 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g |
| Eiweiß | 1,9 g |
| Fett | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
| Salz | 0,05 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,2 |
| Broteinheiten (BE) | 0,2 |
Vitamine und Mineralstoffe in Milchkaffee
| pro 100 ml | Menge | % Referenzwert | % Tagesbedarf Frau / Mann |
|---|---|---|---|
| Magnesium | 10 mg | 3 % | 3 % / 3 % |
| Kalium | 135 mg | 7 % | 3 % / 3 % |
| Calcium | 64 mg | 8 % | 6 % / 6 % |
| Eisen | 0,02 mg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Zink | 0,19 mg | 2 % | 2 % / 1 % |
| Jod | 7,2 µg | 5 % | 5 % / 5 % |
| Vitamin B12 | 0,19 µg | 8 % | 5 % / 5 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin C | 0,49 mg | 1 % | 1 % / 0 % |
| Folat | 2,5 µg | 1 % | 1 % / 1 % |
| Vitamin E | 0,06 mg | 1 % | 1 % / 1 % |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | – | – |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,02 g | – | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,4 g | – | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,04 g | – | – |
Referenzwert: Nährstoffbezugswert für die Nährwertkennzeichnung nach VO (EU) 1169/2011 (wie auf Verpackungen). Tagesbedarf: DGE/ÖGE-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 3. Auflage (2025), Erwachsene 25 bis unter 51 Jahre; Eisen: Frauen vor den Wechseljahren; Zink bei mittlerer Phytatzufuhr; Vitamin D ohne körpereigene Bildung.
Milchkaffee: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 32 | 2,1 g | 2,1 g | 1,9 g | 1,8 g |
| 1 Tasse (200 ml) | 64 | 4,2 g | 4,2 g | 3,8 g | 3,6 g |
| 250 ml | 80 | 5,3 g | 5,3 g | 4,8 g | 4,5 g |
| 1 großer Becher (300 ml) | 96 | 6,3 g | 6,3 g | 5,7 g | 5,4 g |
| 330 ml | 106 | 6,9 g | 6,9 g | 6,3 g | 5,9 g |
| 500 ml | 160 | 10,5 g | 10,5 g | 9,5 g | 9 g |
| 1 l | 320 | 21 g | 21 g | 19 g | 18 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Laktose | 2 g pro 100 ml · 4 g pro 1 Tasse (200 ml) – enthält Laktose |
|---|---|
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
| Allergene | hängen vom Rezept ab – Zutatenliste der Packung prüfen |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (N491000). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Milchkaffee als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
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Häufige Fragen zu Milchkaffee
Wie viele Kohlenhydrate hat Milchkaffee?
100 ml Milchkaffee enthalten 2,1 g Kohlenhydrate, davon 2,1 g Zucker, und 32 kcal. 1 Tasse (200 ml) liefert 4,2 g Kohlenhydrate, das sind 0,4 KE bzw. 0,4 BE.
Ist Milchkaffee für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 2,1 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 ml gilt Milchkaffee als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Wie viele KE und BE hat 1 Tasse?
1 Tasse (200 ml) hat 0,4 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,4 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code N491000, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Die Quelle gibt Werte je 100 g an; auf 100 ml umgerechnet mit der Dichte 1,03 g/ml (Milk, liquid (whole, semi-skimmed, skimmed) (UK 6th), Näherung, FAO/INFOODS Density Database v2.0). Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen