Käselaugenstange: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegetarisch
100 g Käselaugenstange enthalten 51 g Kohlenhydrate, davon 1,4 g Zucker, und 279 kcal. 1 Stück (90 g) liefert 45,9 g Kohlenhydrate, das sind 4,6 KE bzw. 3,8 BE.
- Platz 13 der Brot und Brötchen mit den wenigsten Kalorien
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Käselaugenstange: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Käselaugenstange enthält pro 100 g 279 kcal, 51 g Kohlenhydrate, 9,2 g Eiweiß und 3,4 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 3,4 %, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 51 g davon Zucker 1,4 g · 73 % der Energie
- Ballaststoffe 3,5 g 2,5 % der Energie
- Eiweiß 9,2 g 13 % der Energie
- Fett 3,4 g 11 % der Energie
| Nährwerte Käselaugenstange | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 279 kcal |
| Kohlenhydrate | 51 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 51 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g |
| Eiweiß | 9,2 g |
| Fett | 3,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
| Salz | 1,32 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 5,1 |
| Broteinheiten (BE) | 4,3 |
Käselaugenstange: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 28 | 5,1 g | 0,1 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 30 g | 84 | 15,3 g | 0,4 g | 2,8 g | 1 g |
| 50 g | 140 | 25,5 g | 0,7 g | 4,6 g | 1,7 g |
| 1 Stück (90 g) | 251 | 45,9 g | 1,3 g | 8,3 g | 3,1 g |
| 100 g | 279 | 51 g | 1,4 g | 9,2 g | 3,4 g |
| 150 g | 419 | 76,5 g | 2,1 g | 13,8 g | 5,1 g |
| 200 g | 558 | 102 g | 2,8 g | 18,4 g | 6,8 g |
| 250 g | 698 | 127,5 g | 3,5 g | 23 g | 8,5 g |
| 500 g | 1.395 | 255 g | 7 g | 46 g | 17 g |
| 1 kg | 2.790 | 510 g | 14 g | 92 g | 34 g |
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Häufige Fragen zu Käselaugenstange
Wie viele Kohlenhydrate hat Käselaugenstange?
100 g Käselaugenstange enthalten 51 g Kohlenhydrate, davon 1,4 g Zucker, und 279 kcal. 1 Stück (90 g) liefert 45,9 g Kohlenhydrate, das sind 4,6 KE bzw. 3,8 BE.
Ist Käselaugenstange für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 51 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Käselaugenstange kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 Stück?
1 Stück (90 g) hat 4,6 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 3,8 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code B723500, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen