Sonko Couscous: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
zuckerarmfettarmsalzarmohne Süßstoff
100 g Sonko Couscous enthalten 70,7 g Kohlenhydrate, davon 3,1 g Zucker, und 353 kcal. 1 Portion (100 g) liefert 70,7 g Kohlenhydrate, das sind 7,1 KE bzw. 5,9 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Sonko Couscous
- Kohlenhydrate 70,7 g davon Zucker 3,1 g · 80 % der Energie
- Ballaststoffe 4,2 g 2,4 % der Energie
- Eiweiß 12,1 g 14 % der Energie
- Fett 1,5 g 3,8 % der Energie
| Nährwerte Sonko Couscous | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 353 kcal |
| Kohlenhydrate | 70,7 g |
| davon Zucker | 3,1 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 70,7 g |
| Ballaststoffe | 4,2 g |
| Eiweiß | 12,1 g |
| Fett | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| Salz | 0,01 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 7,1 |
| Broteinheiten (BE) | 5,9 |
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Häufige Fragen zu Sonko Couscous
Wie viele Kohlenhydrate hat Sonko Couscous?
100 g Sonko Couscous enthalten 70,7 g Kohlenhydrate, davon 3,1 g Zucker, und 353 kcal. 1 Portion (100 g) liefert 70,7 g Kohlenhydrate, das sind 7,1 KE bzw. 5,9 BE.
Ist Sonko Couscous für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 70,7 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Sonko Couscous kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 Portion?
1 Portion (100 g) hat 7,1 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 5,9 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Nährwerte laut Packung, Stand 20.10.2026. Quelle: Herstellerangabe (gymbeam.de). Noch nicht mit der Packung abgeglichen. Hersteller ändern Rezepturen – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung. Markennamen gehören ihren Inhabern. Wie wir rechnen