ESN Designer Whey Protein Cookies & Cream: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g ESN Designer Whey Protein Cookies & Cream enthalten 9,8 g Kohlenhydrate, davon 5,6 g Zucker, und 383 kcal. 1 Portion (30 g) liefert 2,9 g Kohlenhydrate, das sind 0,3 KE bzw. 0,2 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle ESN Designer Whey Protein Cookies & Cream
- Kohlenhydrate 9,8 g davon Zucker 5,6 g · 10 % der Energie
- Ballaststoffe 2,3 g 1,2 % der Energie
- Eiweiß 71 g 75 % der Energie
- Fett 5,8 g 14 % der Energie
| Nährwerte ESN Designer Whey Protein Cookies & Cream | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 383 kcal |
| Kohlenhydrate | 9,8 g |
| davon Zucker | 5,6 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 9,8 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g |
| Eiweiß | 71 g |
| Fett | 5,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 g |
| Salz | 1,08 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 1 |
| Broteinheiten (BE) | 0,8 |
Eigenmarken-Alternativen zu ESN Designer Whey Protein Cookies & Cream
Vergleichbare Produkte der Eigenmarken von Lidl, Aldi, dm, Rossmann, Müller – mit Nährwerten pro 100 g, Identitätskennzeichen und, soweit erfasst, Preis.
Preisbewertung: Für ESN ist kein Preis erfasst; unter den Eigenmarken ist WellMix mit 2,66 € je 100 g am günstigsten, Sportness kostet 4,10 €. Preise stammen von unterschiedlichen Tagen und Quellen, Aktionen sind nicht berücksichtigt.
Spartipps:
- dm: PAYBACK: Für je 2 € Einkaufswert gibt es 1 °Punkt (1 Cent), also rund 0,5 %. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Bücher, Zeitschriften und Säuglingsanfangsnahrung. Coupons in der dm-App bzw. PAYBACK-App: Regelmäßig gibt es Extra°Punkte auf den ganzen Einkauf (z. B. 10fach = rund 5 %) und wechselnde Coupons auf einzelne Marken oder Sortimentsteile. Quelle: dm.de: PAYBACK bei dm, Stand 18.10.2026
- Rossmann: Rossmann-App: Mit Registrierung gibt es alle zwei Monate vier, ohne Registrierung zwei 10%-Coupons auf den gesamten Einkauf in der Filiale. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Säuglingsanfangsnahrung, Bücher und Geschenkgutscheine; nicht mit anderen 10%-Coupons kombinierbar. Daneben gibt es in der App wechselnde Coupons auf einzelne Marken und Kategorien, viele davon auch online einlösbar. Rossmann nimmt nicht an PAYBACK teil. Mit 10%-Coupon aus der Rossmann-App kostet je 100 g: WellMix 2,40 €. Quelle: rossmann.de: Die ROSSMANN-App, Stand 18.10.2026
| pro 100 g | ESN Original | Lidl Lidl: High Protein Whey | Aldi Sports Aldi: 100 % Whey Protein Vanillegeschmack | Sportness dm: Proteinpulver Coffee Caramel-Latte-Geschmack | WellMix Rossmann: Whey Protein Cinnamon Bun | Sports Factory Müller: Protein Iced Coffee Caramel Coffee |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalorien | 383 kcal | 386 kcal | 388 kcal | 376 kcal | 385 kcal | 358 kcal |
| Kohlenhydrate | 9,8 g | 8,4 g | 6,1 g | 9,3 g | 10 g | 8 g |
| davon Zucker | 5,6 g | 6 g | 4,9 g | 4 g | 9,6 g | 6,7 g |
| Fett | 5,8 g | 6,2 g | 5,2 g | 5,5 g | 6,2 g | 5,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 g | 4,3 g | 3,4 g | 3,3 g | 3,7 g | 3 g |
| Eiweiß | 71 g | 73,7 g | 78 g | 71 g | 72 g | 67,4 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | – | 0 g | – | 0,9 g | 4,9 g |
| Salz | 1,08 g | – | 0,73 g | 0,47 g | – | 0,98 g |
| Packung | 1 kg | – | 420 g | 450 g | 450 g | 300 g |
| Identitätskennzeichen | – | – | – | – | – | – |
| Preis (zuletzt erfasst) | – | – | – | 18,45 € (4,10 € je 100 g) | 11,99 € (2,66 € je 100 g) | – |
Nährwerte, Packungsgrößen und Identitätskennzeichen: Open Food Facts (Lizenz ODbL); Preise: Open Prices (von Nutzern erfasste Kassenbons) bzw. Onlineshop des Händlers (dm, Rossmann, KoRo, Aldi Süd) am angegebenen Datum, immer der Normalpreis (Aktionspreise nur vermerkt) – nicht tagesaktuell und je nach Filiale verschieden. Das Identitätskennzeichen (ovales Zeichen, z. B. „DE BY 12345 EG“) tragen Lebensmittel tierischen Ursprungs; es nennt den Betrieb, der zuletzt hergestellt oder verpackt hat. Stand: 2026-10-17. Angaben auf der Packung haben Vorrang.
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Was Fachleute in TV-Beiträgen sagen
- Stefan Kabisch, Stoffwechselmediziner, Charité Berlin: Für gesunde Erwachsene reichten etwa 0,8 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht; wer Sport treibt, könne mehr essen, Leistungssportler bis zu 2 g. Manche High-Protein-Produkte enthielten viel Zucker, die würde er meiden – wer viel Eiweiß braucht, könne auch ein reines Proteinpulver nehmen.
Quelle: NDR/rbb, FYI (ARD Marktcheck), „Protein-Shakes, Riegel & Co. – rausgeschmissenes Geld?“, 7. Oktober 2026 - Achim Bub, Sport- und Ernährungswissenschaftler, Max-Rubner-Institut: Wer sich sehr proteinbetont ernährt, verzichte automatisch auf andere wichtige Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchte und Nüsse – und damit vor allem auf Ballaststoffe. Abwechslungsreich sei das kaum.
Quelle: NDR/rbb, FYI (ARD Marktcheck), „Protein-Shakes, Riegel & Co. – rausgeschmissenes Geld?“, 7. Oktober 2026
Aussagen sinngemäß aus den Untertiteln der Beiträge zusammengefasst. Ergebnisse einzelner Testpersonen sind nicht übertragbar.
Häufige Fragen zu ESN Designer Whey Protein Cookies & Cream
Wie viele Kohlenhydrate hat ESN Designer Whey Protein Cookies & Cream?
100 g ESN Designer Whey Protein Cookies & Cream enthalten 9,8 g Kohlenhydrate, davon 5,6 g Zucker, und 383 kcal. 1 Portion (30 g) liefert 2,9 g Kohlenhydrate, das sind 0,3 KE bzw. 0,2 BE.
Ist ESN Designer Whey Protein Cookies & Cream für Low Carb oder Keto geeignet?
In Maßen. ESN Designer Whey Protein Cookies & Cream hat 9,8 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g und passt in eine moderate Low-Carb-Ernährung, bei Keto nur in kleinen Mengen.
Wie viele KE und BE hat 1 Portion?
1 Portion (30 g) hat 0,3 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,2 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Zu ESN sind ein Fall beanstandeter Werbung dokumentiert (Urteile, Rügen, Vergleiche): Details mit Quellen.
Nährwerte laut Packung, Stand 29.8.2026. Quelle: Open Food Facts (Lizenz ODbL). Noch nicht mit der Packung abgeglichen. Hersteller ändern Rezepturen – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung. Markennamen gehören ihren Inhabern. Wie wir rechnen