Mars Hi Protein: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Mars Hi Protein enthalten 39 g Kohlenhydrate, davon 23 g Zucker, und 351 kcal. 1 Riegel (57 g) liefert 22,2 g Kohlenhydrate, das sind 2,2 KE bzw. 1,9 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Mars Hi Protein
- Kohlenhydrate 39 g davon Zucker 23 g · 43 % der Energie
- Eiweiß 33 g 37 % der Energie
- Fett 8,1 g 20 % der Energie
| Nährwerte Mars Hi Protein | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 351 kcal |
| Kohlenhydrate | 39 g |
| davon Zucker | 23 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 39 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Eiweiß | 33 g |
| Fett | 8,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,5 g |
| Salz | 0,69 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 3,9 |
| Broteinheiten (BE) | 3,3 |
Eigenmarken-Alternativen zu Mars Hi Protein
Vergleichbare Produkte der Eigenmarken von Rossmann, dm, Müller – mit Nährwerten pro 100 g, Identitätskennzeichen und, soweit erfasst, Preis.
Preisbewertung: Für Mars ist kein Preis erfasst; WellMix kostet 1,69 € je 100 g. Preise stammen von unterschiedlichen Tagen und Quellen, Aktionen sind nicht berücksichtigt.
Spartipps:
- Rossmann: Rossmann-App: Mit Registrierung gibt es alle zwei Monate vier, ohne Registrierung zwei 10%-Coupons auf den gesamten Einkauf in der Filiale. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Säuglingsanfangsnahrung, Bücher und Geschenkgutscheine; nicht mit anderen 10%-Coupons kombinierbar. Daneben gibt es in der App wechselnde Coupons auf einzelne Marken und Kategorien, viele davon auch online einlösbar. Rossmann nimmt nicht an PAYBACK teil. Mit 10%-Coupon aus der Rossmann-App kostet je 100 g: WellMix 1,52 €. Quelle: rossmann.de: Die ROSSMANN-App, Stand 18.10.2026
- dm: PAYBACK: Für je 2 € Einkaufswert gibt es 1 °Punkt (1 Cent), also rund 0,5 %. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Bücher, Zeitschriften und Säuglingsanfangsnahrung. Coupons in der dm-App bzw. PAYBACK-App: Regelmäßig gibt es Extra°Punkte auf den ganzen Einkauf (z. B. 10fach = rund 5 %) und wechselnde Coupons auf einzelne Marken oder Sortimentsteile. Quelle: dm.de: PAYBACK bei dm, Stand 18.10.2026
| pro 100 g | Mars Original | WellMix Rossmann: Proteinriegel 32% Protein Cocos Geschmack | Sportness dm: Riegel mit Cookies & cream-geschmack | Sports Factory Müller: High Protein Riegel Banane |
|---|---|---|---|---|
| Kalorien | 351 kcal | 401 kcal | 399 kcal | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 39 g | 37 g | 46 g | 33 g |
| davon Zucker | 23 g | 24 g | 28 g | 23 g |
| Fett | 8,1 g | 13 g | 10 g | 10 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,5 g | 8,8 g | 6 g | 6,4 g |
| Eiweiß | 33 g | 32 g | 32 g | 40 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 2,3 g | 0,5 g | 1,3 g |
| Salz | 0,69 g | 0,5 g | 0,51 g | 0,1 g |
| Packung | 57g | 35 g | 45g | 60 g |
| Identitätskennzeichen | – | – | – | – |
| Preis (zuletzt erfasst) | – | 0,59 € (1,69 € je 100 g) | – | – |
Nährwerte, Packungsgrößen und Identitätskennzeichen: Open Food Facts (Lizenz ODbL); Preise: Open Prices (von Nutzern erfasste Kassenbons) bzw. Onlineshop des Händlers (dm, Rossmann, KoRo, Aldi Süd) am angegebenen Datum, immer der Normalpreis (Aktionspreise nur vermerkt) – nicht tagesaktuell und je nach Filiale verschieden. Das Identitätskennzeichen (ovales Zeichen, z. B. „DE BY 12345 EG“) tragen Lebensmittel tierischen Ursprungs; es nennt den Betrieb, der zuletzt hergestellt oder verpackt hat. Stand: 2026-10-17. Angaben auf der Packung haben Vorrang.
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Mars Hi Protein in Ratgebern
Häufige Fragen zu Mars Hi Protein
Wie viele Kohlenhydrate hat Mars Hi Protein?
100 g Mars Hi Protein enthalten 39 g Kohlenhydrate, davon 23 g Zucker, und 351 kcal. 1 Riegel (57 g) liefert 22,2 g Kohlenhydrate, das sind 2,2 KE bzw. 1,9 BE.
Ist Mars Hi Protein für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 39 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Mars Hi Protein kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 Riegel?
1 Riegel (57 g) hat 2,2 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 1,9 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Zu Mars sind 3 Fälle beanstandeter Werbung dokumentiert (Urteile, Rügen, Vergleiche): Details mit Quellen.
Nährwerte laut Packung, Stand 17.10.2026. Quelle: Open Food Facts (Lizenz ODbL). Noch nicht mit der Packung abgeglichen. Hersteller ändern Rezepturen – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung. Markennamen gehören ihren Inhabern. Wie wir rechnen