ahead Proteinriegel Lemon Cheesecake Protein Bar: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g ahead Proteinriegel Lemon Cheesecake Protein Bar enthalten 35 g Kohlenhydrate, davon 3,8 g Zucker, und 390 kcal. 1 Riegel (45 g) liefert 15,8 g Kohlenhydrate, das sind 1,6 KE bzw. 1,3 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle ahead Proteinriegel Lemon Cheesecake Protein Bar
- Kohlenhydrate 35 g davon Zucker 3,8 g · 32 % der Energie
- Ballaststoffe 6 g 2,7 % der Energie
- Eiweiß 29 g 26 % der Energie
- Fett 19 g 39 % der Energie
| Nährwerte ahead Proteinriegel Lemon Cheesecake Protein Bar | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 390 kcal |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| davon Zucker | 3,8 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 35 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Eiweiß | 29 g |
| Fett | 19 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10 g |
| Salz | 0,32 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 3,5 |
| Broteinheiten (BE) | 2,9 |
Eigenmarken-Alternativen zu ahead Proteinriegel Lemon Cheesecake Protein Bar
Vergleichbare Produkte der Eigenmarken von dm, Rossmann, Aldi – mit Nährwerten pro 100 g, Identitätskennzeichen und, soweit erfasst, Preis.
Preisbewertung: Am günstigsten pro 100 g ist Sportness (2,13 €), 57 % günstiger als ahead (5,00 €) – das Original kostet rund das 2,4-Fache. WellMix: 56 % günstiger. Preise stammen von unterschiedlichen Tagen und Quellen, Aktionen sind nicht berücksichtigt.
Spartipps:
- dm: PAYBACK: Für je 2 € Einkaufswert gibt es 1 °Punkt (1 Cent), also rund 0,5 %. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Bücher, Zeitschriften und Säuglingsanfangsnahrung. Coupons in der dm-App bzw. PAYBACK-App: Regelmäßig gibt es Extra°Punkte auf den ganzen Einkauf (z. B. 10fach = rund 5 %) und wechselnde Coupons auf einzelne Marken oder Sortimentsteile. Quelle: dm.de: PAYBACK bei dm, Stand 18.10.2026
- Rossmann: Rossmann-App: Mit Registrierung gibt es alle zwei Monate vier, ohne Registrierung zwei 10%-Coupons auf den gesamten Einkauf in der Filiale. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Säuglingsanfangsnahrung, Bücher und Geschenkgutscheine; nicht mit anderen 10%-Coupons kombinierbar. Daneben gibt es in der App wechselnde Coupons auf einzelne Marken und Kategorien, viele davon auch online einlösbar. Rossmann nimmt nicht an PAYBACK teil. Mit 10%-Coupon aus der Rossmann-App kostet je 100 g: WellMix 1,98 €. Quelle: rossmann.de: Die ROSSMANN-App, Stand 18.10.2026
| pro 100 g | ahead Original | Sportness dm: Proteinriegel 30%, Popcorn-Salted-Caramel-Geschmack | WellMix Rossmann: Proteinriegel 33% Peanut Caramel Flavour | Aldi Sports Aldi: Filled Protein-Riegel - Chocolate Brownie |
|---|---|---|---|---|
| Kalorien | 390 kcal | 403 kcal | 403 kcal | 413 kcal |
| Kohlenhydrate | 35 g | 37 g | 37 g | 33,3 g |
| davon Zucker | 3,8 g | 3,2 g | 4,4 g | 3,6 g |
| Fett | 19 g | 19 g | 19 g | 20,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10 g | 11 g | 9,4 g | 9,6 g |
| Eiweiß | 29 g | 30 g | 33 g | 33,3 g |
| Ballaststoffe | 6 g | 5,3 g | 1,5 g | 2,7 g |
| Salz | 0,32 g | 1,8 g | 0,56 g | 0,53 g |
| Packung | 45 g | 40 g | 45 g | 45 g |
| Identitätskennzeichen | – | – | – | – |
| Preis (zuletzt erfasst) | 2,25 € (5,00 € je 100 g) | 0,85 € (2,13 € je 100 g) | 0,99 € (2,20 € je 100 g) | – |
| Preis im Vergleich zum Original | – | 57 % günstiger | 56 % günstiger | – |
Nährwerte, Packungsgrößen und Identitätskennzeichen: Open Food Facts (Lizenz ODbL); Preise: Open Prices (von Nutzern erfasste Kassenbons) bzw. Onlineshop des Händlers (dm, Rossmann, KoRo, Aldi Süd) am angegebenen Datum, immer der Normalpreis (Aktionspreise nur vermerkt) – nicht tagesaktuell und je nach Filiale verschieden. Das Identitätskennzeichen (ovales Zeichen, z. B. „DE BY 12345 EG“) tragen Lebensmittel tierischen Ursprungs; es nennt den Betrieb, der zuletzt hergestellt oder verpackt hat. Stand: 2026-10-17. Angaben auf der Packung haben Vorrang.
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Häufige Fragen zu ahead Proteinriegel Lemon Cheesecake Protein Bar
Wie viele Kohlenhydrate hat ahead Proteinriegel Lemon Cheesecake Protein Bar?
100 g ahead Proteinriegel Lemon Cheesecake Protein Bar enthalten 35 g Kohlenhydrate, davon 3,8 g Zucker, und 390 kcal. 1 Riegel (45 g) liefert 15,8 g Kohlenhydrate, das sind 1,6 KE bzw. 1,3 BE.
Ist ahead Proteinriegel Lemon Cheesecake Protein Bar für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 35 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist ahead Proteinriegel Lemon Cheesecake Protein Bar kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 Riegel?
1 Riegel (45 g) hat 1,6 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 1,3 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Nährwerte laut Packung, Stand 19.10.2026. Quelle: Herstellerangabe (dm.de). Noch nicht mit der Packung abgeglichen. Hersteller ändern Rezepturen – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung. Markennamen gehören ihren Inhabern. Wie wir rechnen