Rocka Protein Shake Vanilla Cookie: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
zuckerarmHigh Proteinmit Süßstoff
100 g Rocka Protein Shake Vanilla Cookie enthalten 6,7 g Kohlenhydrate, davon 2,5 g Zucker, und 393 kcal. 1 Portion (30 g) liefert 2 g Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE bzw. 0,2 BE.
Süßungsmittel laut Zutatenliste: Sucralose, Steviolglycoside. Mehr dazu
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Rocka Protein Shake Vanilla Cookie
- Kohlenhydrate 6,7 g davon Zucker 2,5 g · 7 % der Energie
- Eiweiß 67 g 70 % der Energie
- Fett 9,6 g 23 % der Energie
| Nährwerte Rocka Protein Shake Vanilla Cookie | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 393 kcal |
| Kohlenhydrate | 6,7 g |
| davon Zucker | 2,5 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 6,7 g |
| Eiweiß | 67 g |
| Fett | 9,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Salz | 3,3 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,7 |
| Broteinheiten (BE) | 0,6 |
Eigenmarken-Alternativen zu Rocka Protein Shake Vanilla Cookie
Vergleichbare Produkte der Eigenmarken von Müller, dm, Rossmann – mit Nährwerten pro 100 g, Identitätskennzeichen und, soweit erfasst, Preis.
Preisbewertung: Für Rocka Nutrition ist kein Preis erfasst; unter den Eigenmarken ist Sportness mit 3,06 € je 100 g am günstigsten, WellMix kostet 3,06 €. Preise stammen von unterschiedlichen Tagen und Quellen, Aktionen sind nicht berücksichtigt.
Spartipps:
- dm: PAYBACK: Für je 2 € Einkaufswert gibt es 1 °Punkt (1 Cent), also rund 0,5 %. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Bücher, Zeitschriften und Säuglingsanfangsnahrung. Coupons in der dm-App bzw. PAYBACK-App: Regelmäßig gibt es Extra°Punkte auf den ganzen Einkauf (z. B. 10fach = rund 5 %) und wechselnde Coupons auf einzelne Marken oder Sortimentsteile. Quelle: dm.de: PAYBACK bei dm, Stand 18.10.2026
- Rossmann: Rossmann-App: Mit Registrierung gibt es alle zwei Monate vier, ohne Registrierung zwei 10%-Coupons auf den gesamten Einkauf in der Filiale. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Säuglingsanfangsnahrung, Bücher und Geschenkgutscheine; nicht mit anderen 10%-Coupons kombinierbar. Daneben gibt es in der App wechselnde Coupons auf einzelne Marken und Kategorien, viele davon auch online einlösbar. Rossmann nimmt nicht an PAYBACK teil. Mit 10%-Coupon aus der Rossmann-App kostet je 100 g: WellMix 2,76 €. Quelle: rossmann.de: Die ROSSMANN-App, Stand 18.10.2026
| pro 100 g | Rocka Nutrition Original | Sports Factory Müller: Whey Protein Choco Cookie Dough | Sportness dm: Whey Proteinpulver Vanille Geschmack | WellMix Rossmann: Whey Protein Vanilla Flavour |
|---|---|---|---|---|
| Kalorien | 393 kcal | 479 kcal | 373 kcal | 375 kcal |
| Kohlenhydrate | 6,7 g | 5,2 g | 6,1 g | 9,6 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 3,4 g | 4,6 g | 5,1 g |
| Fett | 9,6 g | 4,8 g | 3,1 g | 3,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 2,7 g | 1,7 g | 0,5 g |
| Eiweiß | 67 g | 76 g | 80 g | 75 g |
| Ballaststoffe | – | 2,3 g | – | 2,3 g |
| Salz | 3,3 g | 0,41 g | 0,7 g | 1 g |
| Packung | 300 g | 1 kg | 450 g | 450 g |
| Identitätskennzeichen | – | – | – | – |
| Preis (zuletzt erfasst) | – | – | 13,75 € (3,06 € je 100 g) | 13,79 € (3,06 € je 100 g) |
Nährwerte, Packungsgrößen und Identitätskennzeichen: Open Food Facts (Lizenz ODbL); Preise: Open Prices (von Nutzern erfasste Kassenbons) bzw. Onlineshop des Händlers (dm, Rossmann, KoRo, Aldi Süd) am angegebenen Datum, immer der Normalpreis (Aktionspreise nur vermerkt) – nicht tagesaktuell und je nach Filiale verschieden. Das Identitätskennzeichen (ovales Zeichen, z. B. „DE BY 12345 EG“) tragen Lebensmittel tierischen Ursprungs; es nennt den Betrieb, der zuletzt hergestellt oder verpackt hat. Stand: 2026-10-17. Angaben auf der Packung haben Vorrang.
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Häufige Fragen zu Rocka Protein Shake Vanilla Cookie
Wie viele Kohlenhydrate hat Rocka Protein Shake Vanilla Cookie?
100 g Rocka Protein Shake Vanilla Cookie enthalten 6,7 g Kohlenhydrate, davon 2,5 g Zucker, und 393 kcal. 1 Portion (30 g) liefert 2 g Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE bzw. 0,2 BE.
Ist Rocka Protein Shake Vanilla Cookie für Low Carb oder Keto geeignet?
In Maßen. Rocka Protein Shake Vanilla Cookie hat 6,7 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g und passt in eine moderate Low-Carb-Ernährung, bei Keto nur in kleinen Mengen.
Wie viele KE und BE hat 1 Portion?
1 Portion (30 g) hat 0,2 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,2 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Nährwerte laut Packung, Stand 20.10.2026. Quelle: Herstellerangabe laut mueller.de. Noch nicht mit der Packung abgeglichen. Hersteller ändern Rezepturen – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung. Markennamen gehören ihren Inhabern. Wie wir rechnen