iglo Rahm-Spinat: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g iglo Rahm-Spinat enthalten 3,4 g Kohlenhydrate, davon 1,7 g Zucker, und 55 kcal. 1 Portion (200 g) liefert 6,8 g Kohlenhydrate, das sind 0,7 KE bzw. 0,6 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle iglo Rahm-Spinat
- Kohlenhydrate 3,4 g davon Zucker 1,7 g · 25 % der Energie
- Ballaststoffe 1,8 g 6,6 % der Energie
- Eiweiß 3,5 g 26 % der Energie
- Fett 2,6 g 43 % der Energie
| Nährwerte iglo Rahm-Spinat | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 55 kcal |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| davon Zucker | 1,7 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 3,4 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g |
| Eiweiß | 3,5 g |
| Fett | 2,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
| Salz | 0,73 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,3 |
| Broteinheiten (BE) | 0,3 |
Eigenmarken-Alternativen zu iglo Rahm-Spinat
Vergleichbare Produkte der Eigenmarken von Edeka, Aldi, Netto, Rewe, Penny – mit Nährwerten pro 100 g, Identitätskennzeichen und, soweit erfasst, Preis.
| pro 100 g | iglo Original | Edeka Edeka: Rahmspinat | Beste Ernte Aldi: Rahmspinat | Gut & Günstig Netto/Edeka: Rahmspinat tiefgefroren | Ja! Rewe: Rahmspinat | Penny Penny: Rahmspinat |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalorien | 55 kcal | – | 53 kcal | 48 kcal | 54 kcal | 54 kcal |
| Kohlenhydrate | 3,4 g | 3,3 g | 3,1 g | 3,3 g | 3,4 g | 3,4 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 1,8 g | 1,8 g | 1,7 g | 1,7 g | 1,7 g |
| Fett | 2,6 g | 2,8 g | 2,6 g | 2,6 g | 3,3 g | 3,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,9 g | 0,7 g | 0,7 g | 0,9 g | 0,9 g |
| Eiweiß | 3,5 g | 3,5 g | 3,4 g | 1,9 g | 1,9 g | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | – | – | – | – | 0 g |
| Salz | 0,73 g | 0,86 g | 0,86 g | 0,74 g | 0,84 g | 0,84 g |
| Packung | 750g | 450 g | 450 g | 450 g | 450 g | 450g |
| Identitätskennzeichen | – | – | – | – | – | – |
| Preis (zuletzt erfasst) | 3,49 € (0,47 € je 100 g); Aktion am 19.10.2026: 1,79 € | – | – | – | – | – |
Nährwerte, Packungsgrößen und Identitätskennzeichen: Open Food Facts (Lizenz ODbL); Preise: Open Prices (von Nutzern erfasste Kassenbons) bzw. Onlineshop des Händlers (dm, Rossmann, KoRo, Aldi Süd) am angegebenen Datum, immer der Normalpreis (Aktionspreise nur vermerkt) – nicht tagesaktuell und je nach Filiale verschieden. Das Identitätskennzeichen (ovales Zeichen, z. B. „DE BY 12345 EG“) tragen Lebensmittel tierischen Ursprungs; es nennt den Betrieb, der zuletzt hergestellt oder verpackt hat. Stand: 2026-10-17. Angaben auf der Packung haben Vorrang.
Häufige Fragen zu iglo Rahm-Spinat
Wie viele Kohlenhydrate hat iglo Rahm-Spinat?
100 g iglo Rahm-Spinat enthalten 3,4 g Kohlenhydrate, davon 1,7 g Zucker, und 55 kcal. 1 Portion (200 g) liefert 6,8 g Kohlenhydrate, das sind 0,7 KE bzw. 0,6 BE.
Ist iglo Rahm-Spinat für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 3,4 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt iglo Rahm-Spinat als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Wie viele KE und BE hat 1 Portion?
1 Portion (200 g) hat 0,7 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,6 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Nährwerte laut Packung, Stand 5.9.2026. Quelle: Open Food Facts (Lizenz ODbL). Noch nicht mit der Packung abgeglichen. Hersteller ändern Rezepturen – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung. Markennamen gehören ihren Inhabern. Wie wir rechnen